1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
3. 敞開心懷讚美主
為 此 ， 凡 虔 誠 人 都 當 趁 你 可 尋 找 的 時 候 禱 告 你 ； 大 水 泛 溢 的 時 候 ， 必 不 能 到 他 那 裡 。
你 是 我 藏 身 之 處 ； 你 必 保 佑 我 脫 離 苦 難 ， 以 得 救 的 樂 歌 四 面 環 繞 我 。
詩篇 32:6-7
1. 求聖靈在你生命中工作
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
聆聽主話 (列王紀上 21:20-23; 列王紀下 9:30-37)
Chinese (Union): https://www.biblegateway.com/passage/?search=列 王 紀 下+9&version=CUV
20 亞 哈 對 以 利 亞 說 ： 我 仇 敵 啊 ， 你 找 到 我 麼 ？ 他 回 答 說 ： 我 找 到 你 了 ； 因 為 你 賣 了 自 己 ， 行 耶 和 華 眼 中 看 為 惡 的 事 。
21 耶 和 華 說 ： 我 必 使 災 禍 臨 到 你 ， 將 你 除 盡 。 凡 屬 你 的 男 丁 ， 無 論 困 住 的 、 自 由 的 ， 都 從 以 色 列 中 剪 除 。
22 我 必 使 你 的 家 像 尼 八 的 兒 子 耶 羅 波 安 的 家 ， 又 像 亞 希 雅 的 兒 子 巴 沙 的 家 ； 因 為 你 惹 我 發 怒 ， 又 使 以 色 列 人 陷 在 罪 裡 。
23 論 到 耶 洗 別 ， 耶 和 華 也 說 ： 狗 在 耶 斯 列 的 外 郭 必 吃 耶 洗 別 的 肉 。
30 耶 戶 到 了 耶 斯 列 ； 耶 洗 別 聽 見 就 擦 粉 、 梳 頭 ， 從 窗 戶 裡 往 外 觀 看 。
31 耶 戶 進 門 的 時 候 ， 耶 洗 別 說 ： 殺 主 人 的 心 利 啊 ， 平 安 麼 ？
32 耶 戶 抬 頭 向 窗 戶 觀 看 ， 說 ： 誰 順 從 我 ？ 有 兩 三 個 太 監 從 窗 戶 往 外 看 他 。
33 耶 戶 說 ： 把 他 扔 下 來 ！ 他 們 就 把 他 扔 下 來 。 他 的 血 濺 在 牆 上 和 馬 上 ； 於 是 把 他 踐 踏 了 。
34 耶 戶 進 去 ， 吃 了 喝 了 ， 吩 咐 說 ： 你 們 把 這 被 咒 詛 的 婦 人 葬 埋 了 ， 因 為 他 是 王 的 女 兒 。
35 他 們 就 去 葬 埋 他 ， 只 尋 得 他 的 頭 骨 和 腳 ， 並 手 掌 。
36 他 們 回 去 告 訴 耶 戶 ， 耶 戶 說 ： 這 正 應 驗 耶 和 華 藉 他 僕 人 提 斯 比 人 以 利 亞 所 說 的 話 ， 說 ： 在 耶 斯 列 田 間 ， 狗 必 吃 耶 洗 別 的 肉 ；
37 耶 洗 別 的 屍 首 必 在 耶 斯 列 田 間 如 同 糞 土 ， 甚 至 人 不 能 說 這 是 耶 洗 別 。 列王紀下 9:30-37
現在讓你有一段安靜的時間, 給聖靈一個空間讓主耶穌可以藉着你剛才讀過的經文, 對你說話:
Today we will meditate on the two passages only and I'll post my reflection tomorrow.