1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 99:1-9; 傳道書 7:1-9:18; 哥林多後書 7:8-16; 箴言 22:17-19)
聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
今日的主題經文:
聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
23 我 曾 用 智 慧 試 驗 這 一 切 事 ； 我 說 ， 要 得 智 慧 ， 智 慧 卻 離 我 遠 。
24 萬 事 之 理 ， 離 我 甚 遠 ， 而 且 最 深 ， 誰 能 測 透 呢 ？
25 我 轉 念 ， 一 心 要 知 道 ， 要 考 察 ， 要 尋 求 智 慧 和 萬 事 的 理 由 ； 又 要 知 道 邪 惡 為 愚 昧 ， 愚 昧 為 狂 妄 。 傳道書 7:23-25
我 所 找 到 的 只 有 一 件 ， 就 是 神 造 人 原 是 正 直 ， 但 他 們 尋 出 許 多 巧 計 。
8 誰 如 智 慧 人 呢 ？ 誰 知 道 事 情 的 解 釋 呢 ？ 人 的 智 慧 使 他 的 臉 發 光 ， 並 使 他 臉 上 的 暴 氣 改 變 。 傳道書 7:29-8:1
10 因 為 依 著 神 的 意 思 憂 愁 ， 就 生 出 沒 有 後 悔 的 懊 悔 來 。 以 致 得 救 ； 但 世 俗 的 憂 愁 是 叫 人 死 。
11 你 看 ， 你 們 依 著 神 的 意 思 憂 愁 ， 從 此 就 生 出 何 等 的 慇 懃 、 自 訴 、 自 恨 、 恐 懼 、 想 念 、 熱 心 、 責 罰 （ 或 作 ： 自 責 ） 。 在 這 一 切 事 上 ， 你 們 都 表 明 自 己 是 潔 淨 的 。 哥林多後書 7:10-11
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
我的聆聽
今日我領受的主題是: "最親愛的香港人，祝福您們，得着神的智慧，神的憂愁，使臉發光，暴氣改變"!
今日的領受是昨天的下集，從今天傳道書及哥林多後書的經文可見唯有神的智慧才可使我們明白人解釋不到的事情，那些使我們臉變黑，充滿暴氣，撕裂關係的情緒!
唯有今日保羅所講神的憂愁 Godly sorrow，才可使我們容讓自己憂愁地問自己，點解做了那麼年日的基督徒，但竟然可以沒有了活像基督的臉光，小孩子的喜樂及笑容，讓面黑黑和暴氣掌控了自己的情緒?
因着保羅所講神的憂愁 Godly sorrow，帶來認罪悔改，"以致得救"，重新在救恩中發放在大患難中的喜樂，為多人帶來安慰，心裏"暢快歡喜"!
我的聆聽
今日我領受的主題是: "最親愛的香港人，祝福您們，得着神的智慧，神的憂愁，使臉發光，暴氣改變"!
今日的領受是昨天的下集，從今天傳道書及哥林多後書的經文可見唯有神的智慧才可使我們明白人解釋不到的事情，那些使我們臉變黑，充滿暴氣，撕裂關係的情緒!
唯有今日保羅所講神的憂愁 Godly sorrow，才可使我們容讓自己憂愁地問自己，點解做了那麼年日的基督徒，但竟然可以沒有了活像基督的臉光，小孩子的喜樂及笑容，讓面黑黑和暴氣掌控了自己的情緒?
因着保羅所講神的憂愁 Godly sorrow，帶來認罪悔改，"以致得救"，重新在救恩中發放在大患難中的喜樂，為多人帶來安慰，心裏"暢快歡喜"!
親愛的主耶穌,
求你使我們能在患難中，因着神的憂愁，帶來認罪悔改，重新在救恩中發放在大患難中的喜樂，為多人帶來安慰，心裏"暢快歡喜"，奉主耶穌基督名求，阿們。
求你使我們能在患難中，因着神的憂愁，帶來認罪悔改，重新在救恩中發放在大患難中的喜樂，為多人帶來安慰，心裏"暢快歡喜"，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 今日的信息給您怎様一個提醒及邀請?
2. 我們能在患難中，因着神的憂愁，為多人帶來安慰，心裏"暢快歡喜"的下一步是甚麼?
**如果你想有我陪伴你每日讀一章聖經, 三年零三個月讀完新舊約聖經可到"Devotion on Fire":
2. 我們能在患難中，因着神的憂愁，為多人帶來安慰，心裏"暢快歡喜"的下一步是甚麼?
家庭角落
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*如果這是你的第一次靈修又或者你有一段長時間未有靈修，我提議你先用以下的 "破.立40日靈修"才開始使用這 "親親爸父, 抑鬱消失"每日靈修:
破. 立 40日每天靈修:
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Time with Abba, Depression Out:
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