安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
37 忽 然 起 了 暴 風 ， 波 浪 打 入 船 內 ， 甚 至 船 要 滿 了 水 。
38 耶 穌 在 船 尾 上 ， 枕 著 枕 頭 睡 覺 。 門 徒 叫 醒 了 他 ， 說 ： 夫 子 ！ 我 們 喪 命 ， 你 不 顧 麼 ？
39 耶 穌 醒 了 ， 斥 責 風 ， 向 海 說 ： 住 了 罷 ！ 靜 了 罷 ！ 風 就 止 住 ， 大 大 的 平 靜 了 。
40 耶 穌 對 他 們 說 ： 為 甚 麼 膽 怯 ？ 你 們 還 沒 有 信 心 麼 ？
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