安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
2 我 的 心 必 因 耶 和 華 誇 耀 ； 謙 卑 人 聽 見 就 要 喜 樂 。
3 你 們 和 我 當 稱 耶 和 華 為 大 ， 一 同 高 舉 他 的 名 。
4 我 曾 尋 求 耶 和 華 ， 他 就 應 允 我 ， 救 我 脫 離 了 一 切 的 恐 懼 。
5 凡 仰 望 他 的 ， 便 有 光 榮 ； 他 們 的 臉 必 不 蒙 羞 。
6 我 這 困 苦 人 呼 求 ， 耶 和 華 便 垂 聽 ， 救 我 脫 離 一 切 患 難 。
7 耶 和 華 的 使 者 在 敬 畏 他 的 人 四 圍 安 營 ， 搭 救 他 們 。
8 你 們 要 嘗 嘗 主 恩 的 滋 味 ， 便 知 道 他 是 美 善 ； 投 靠 他 的 人 有 福 了 ！
9 耶 和 華 的 聖 民 哪 ， 你 們 當 敬 畏 他 ， 因 敬 畏 他 的 一 無 所 缺 。
10 少 壯 獅 子 還 缺 食 忍 餓 ， 但 尋 求 耶 和 華 的 甚 麼 好 處 都 不 缺 。
詩篇 34:1-10
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