安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
2 我 默 然 無 聲 ， 連 好 話 也 不 出 口 ； 我 的 愁 苦 就 發 動 了 ，
3 我 的 心 在 我 裡 面 發 熱 。 我 默 想 的 時 候 ， 火 就 燒 起 ， 我 便 用 舌 頭 說 話 。
4 耶 和 華 啊 ， 求 你 叫 我 曉 得 我 身 之 終 ！ 我 的 壽 數 幾 何 ？ 叫 我 知 道 我 的 生 命 不 長 ！
5 你 使 我 的 年 日 窄 如 手 掌 ； 我 一 生 的 年 數 ， 在 你 面 前 如 同 無 有 。 各 人 最 穩 妥 的 時 候 ， 真 是 全 然 虛 幻 。 （ 細 拉 ）
6 世 人 行 動 實 係 幻 影 。 他 們 忙 亂 ， 真 是 枉 然 ； 積 蓄 財 寶 ， 不 知 將 來 有 誰 收 取 。
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