安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
42 當 他 十 二 歲 的 時 候 ， 他 們 按 著 節 期 的 規 矩 上 去 。
43 守 滿 了 節 期 ， 他 們 回 去 ， 孩 童 耶 穌 仍 舊 在 耶 路 撒 冷 。 他 的 父 母 並 不 知 道 ，
44 以 為 他 在 同 行 的 人 中 間 ， 走 了 一 天 的 路 程 ， 就 在 親 族 和 熟 識 的 人 中 找 他 ，
45 既 找 不 著 ， 就 回 耶 路 撒 冷 去 找 他 。
46 過 了 三 天 ， 就 遇 見 他 在 殿 裡 ， 坐 在 教 師 中 間 ， 一 面 聽 ， 一 面 問 。
47 凡 聽 見 他 的 ， 都 希 奇 他 的 聰 明 和 他 的 應 對 。
48 他 父 母 看 見 就 很 希 奇 。 他 母 親 對 他 說 ： 我 兒 ！ 為 甚 麼 向 我 們 這 樣 行 呢 ？ 看 哪 ！ 你 父 親 和 我 傷 心 來 找 你 ！
49 耶 穌 說 ： 為 甚 麼 找 我 呢 ？ 豈 不 知 我 應 當 以 我 父 的 事 為 念 麼 （ 或 作 ： 豈 不 知 我 應 當 在 我 父 的 家 裡 麼 ） ？
50 他 所 說 的 這 話 ， 他 們 不 明 白 。
51 他 就 同 他 們 下 去 ， 回 到 拿 撒 勒 ， 並 且 順 從 他 們 。 他 母 親 把 這 一 切 的 事 都 存 在 心 裡 。
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