安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
3 有 人 帶 著 一 個 癱 子 來 見 耶 穌 ， 是 用 四 個 人 抬 來 的 ；
4 因 為 人 多 ， 不 得 近 前 ， 就 把 耶 穌 所 在 的 房 子 ， 拆 了 房 頂 ， 既 拆 通 了 ， 就 把 癱 子 連 所 躺 臥 的 褥 子 都 縋 下 來 。
5 耶 穌 見 他 們 的 信 心 ， 就 對 癱 子 說 ： 小 子 ， 你 的 罪 赦 了 。
6 有 幾 個 文 士 坐 在 那 裡 ， 心 裡 議 論 ， 說 ：
7 這 個 人 為 甚 麼 這 樣 說 呢 ？ 他 說 僭 妄 的 話 了 。 除 了 神 以 外 ， 誰 能 赦 罪 呢 ？
8 耶 穌 心 中 知 道 他 們 心 裡 這 樣 議 論 ， 就 說 ： 你 們 心 裡 為 甚 麼 這 樣 議 論 呢 ？
9 或 對 癱 子 說 你 的 罪 赦 了 ， 或 說 起 來 ！ 拿 你 的 褥 子 行 走 ； 那 一 樣 容 易 呢 ？
10 但 要 叫 你 們 知 道 ， 人 子 在 地 上 有 赦 罪 的 權 柄 。 就 對 癱 子 說 ：
11 我 吩 咐 你 ， 起 來 ！ 拿 你 的 褥 子 回 家 去 罷 。
12 那 人 就 起 來 ， 立 刻 拿 著 褥 子 ， 當 眾 人 面 前 出 去 了 ， 以 致 眾 人 都 驚 奇 ， 歸 榮 耀 與 神 ， 說 ： 我 們 從 來 沒 有 見 過 這 樣 的 事 ！
13 耶 穌 又 出 到 海 邊 去 ， 眾 人 都 就 了 他 來 ， 他 便 教 訓 他 們 。
14 耶 穌 經 過 的 時 候 ， 看 見 亞 勒 腓 的 兒 子 利 未 坐 在 稅 關 上 ， 就 對 他 說 ： 你 跟 從 我 來 。 他 就 起 來 ， 跟 從 了 耶 穌 。
15 耶 穌 在 利 未 家 裡 坐 席 的 時 候 ， 有 好 些 稅 吏 和 罪 人 與 耶 穌 並 門 徒 一 同 坐 席 ； 因 為 這 樣 的 人 多 ， 他 們 也 跟 隨 耶 穌 。
16 法 利 賽 人 中 的 文 士 （ 有 古 卷 ： 文 士 和 法 利 賽 人 ） 看 見 耶 穌 和 罪 人 並 稅 吏 一 同 吃 飯 ， 就 對 他 門 徒 說 ： 他 和 稅 吏 並 罪 人 一 同 吃 喝 麼 ？
17 耶 穌 聽 見 ， 就 對 他 們 說 ： 康 健 的 人 用 不 著 醫 生 ， 有 病 的 人 才 用 得 著 。 我 來 本 不 是 召 義 人 ， 乃 是 召 罪 人 。
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