安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
27 我 實 在 告 訴 你 們 ， 站 在 這 裡 的 ， 有 人 在 沒 嘗 死 味 以 前 ， 必 看 見 神 的 國 。
28 說 了 這 話 以 後 約 有 八 天 ， 耶 穌 帶 著 彼 得 、 約 翰 、 雅 各 上 山 去 禱 告 。
29 正 禱 告 的 時 候 ， 他 的 面 貌 就 改 變 了 ， 衣 服 潔 白 放 光 。
30 忽 然 有 摩 西 、 以 利 亞 兩 個 人 同 耶 穌 說 話 ；
31 他 們 在 榮 光 裡 顯 現 ， 談 論 耶 穌 去 世 的 事 ， 就 是 他 在 耶 路 撒 冷 將 要 成 的 事 。
32 彼 得 和 他 的 同 伴 都 打 盹 ， 既 清 醒 了 ， 就 看 見 耶 穌 的 榮 光 ， 並 同 他 站 著 的 那 兩 個 人 。
33 二 人 正 要 和 耶 穌 分 離 的 時 候 ， 彼 得 對 耶 穌 說 ： 夫 子 ， 我 們 在 這 裡 真 好 ！ 可 以 搭 三 座 棚 ， 一 座 為 你 ， 一 座 為 摩 西 ， 一 座 為 以 利 亞 。 他 卻 不 知 道 所 說 的 是 甚 麼 。
34 說 這 話 的 時 候 ， 有 一 朵 雲 彩 來 遮 蓋 他 們 ； 他 們 進 入 雲 彩 裡 就 懼 怕 。
35 有 聲 音 從 雲 彩 裡 出 來 ， 說 ： 這 是 我 的 兒 子 ， 我 所 揀 選 的 （ 有 古 卷 ： 這 是 我 的 愛 子 ） ， 你 們 要 聽 他 。
36 聲 音 住 了 ， 只 見 耶 穌 一 人 在 那 裡 。 當 那 些 日 子 ， 門 徒 不 提 所 看 見 的 事 ， 一 樣 也 不 告 訴 人 。
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