安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
耶 穌 又 進 了 會 堂 ， 在 那 裡 有 一 個 人 枯 乾 了 一 隻 手 。
2 眾 人 窺 探 耶 穌 ， 在 安 息 日 醫 治 不 醫 治 ， 意 思 是 要 控 告 耶 穌 。
3 耶 穌 對 那 枯 乾 一 隻 手 的 人 說 ： 起 來 ， 站 在 當 中 。
4 又 問 眾 人 說 ： 在 安 息 日 行 善 行 惡 ， 救 命 害 命 ， 那 樣 是 可 以 的 呢 ？ 他 們 都 不 作 聲 。
5 耶 穌 怒 目 周 圍 看 他 們 ， 憂 愁 他 們 的 心 剛 硬 ， 就 對 那 人 說 ： 伸 出 手 來 ！ 他 把 手 一 伸 ， 手 就 復 了 原 。
6 法 利 賽 人 出 去 ， 同 希 律 一 黨 的 人 商 議 怎 樣 可 以 除 滅 耶 穌 。
7 耶 穌 和 門 徒 退 到 海 邊 去 ， 有 許 多 人 從 加 利 利 跟 隨 他 。
8 還 有 許 多 人 聽 見 他 所 做 的 大 事 ， 就 從 猶 太 、 耶 路 撒 冷 、 以 土 買 、 約 但 河 外 ， 並 推 羅 、 西 頓 的 四 方 來 到 他 那 裡 。
9 他 因 為 人 多 ， 就 吩 咐 門 徒 叫 一 隻 小 船 伺 候 著 ， 免 得 眾 人 擁 擠 他 。
10 他 治 好 了 許 多 人 ， 所 以 凡 有 災 病 的 ， 都 擠 進 來 要 摸 他 。
11 污 鬼 無 論 何 時 看 見 他 ， 就 俯 伏 在 他 面 前 ， 喊 著 說 ： 你 是 神 的 兒 子 。
12 耶 穌 再 三 的 囑 咐 他 們 ， 不 要 把 他 顯 露 出 來 。
13 耶 穌 上 了 山 ， 隨 自 己 的 意 思 叫 人 來 ； 他 們 便 來 到 他 那 裡 。
14 他 就 設 立 十 二 個 人 ， 要 他 們 常 和 自 己 同 在 ， 也 要 差 他 們 去 傳 道 ，
15 並 給 他 們 權 柄 趕 鬼 。
16 這 十 二 個 人 有 西 門 ─ 耶 穌 又 給 他 起 名 叫 彼 得 ，
17 還 有 西 庇 太 的 兒 子 雅 各 和 雅 各 的 兄 弟 約 翰 ， 又 給 這 兩 個 人 起 名 叫 半 尼 其 ， 就 是 雷 子 的 意 思 ，
18 又 有 安 得 烈 、 腓 力 、 巴 多 羅 買 、 馬 太 、 多 馬 、 亞 勒 腓 的 兒 子 雅 各 、 和 達 太 ， 並 奮 銳 黨 的 西 門 ；
19 還 有 賣 耶 穌 的 加 略 人 猶 大 。
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