安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
40 耶 穌 回 來 的 時 候 ， 眾 人 迎 接 他 ， 因 為 他 們 都 等 候 他 。
41 有 一 個 管 會 堂 的 ， 名 叫 睚 魯 ， 來 俯 伏 在 耶 穌 腳 前 ， 求 耶 穌 到 他 家 裡 去 ；
42 因 他 有 一 個 獨 生 女 兒 ， 約 有 十 二 歲 ， 快 要 死 了 。 耶 穌 去 的 時 候 ， 眾 人 擁 擠 他 。
43 有 一 個 女 人 ， 患 了 十 二 年 的 血 漏 ， 在 醫 生 手 裡 花 盡 了 他 一 切 養 生 的 ， 並 沒 有 一 人 能 醫 好 他 。
44 他 來 到 耶 穌 背 後 ， 摸 他 的 衣 裳 繸 子 ， 血 漏 立 刻 就 止 住 了 。
45 耶 穌 說 ： 摸 我 的 是 誰 ？ 眾 人 都 不 承 認 。 彼 得 和 同 行 的 人 都 說 ： 夫 子 ， 眾 人 擁 擁 擠 擠 緊 靠 著 你 。 （ 有 古 卷 在 此 有 ： 你 還 問 摸 我 的 是 誰 麼 ？
46 耶 穌 說 ： 總 有 人 摸 我 ， 因 我 覺 得 有 能 力 從 我 身 上 出 去 。
47 那 女 人 知 道 不 能 隱 藏 ， 就 戰 戰 兢 兢 的 來 俯 伏 在 耶 穌 腳 前 ， 把 摸 他 的 緣 故 和 怎 樣 立 刻 得 好 了 ， 當 著 眾 人 都 說 出 來 。
48 耶 穌 對 他 說 ： 女 兒 ， 你 的 信 救 了 你 ； 平 平 安 安 的 去 罷 ！
49 還 說 話 的 時 候 ， 有 人 從 管 會 堂 的 家 裡 來 ， 說 ： 你 的 女 兒 死 了 ， 不 要 勞 動 夫 子 。
50 耶 穌 聽 見 就 對 他 說 ： 不 要 怕 ， 只 要 信 ！ 你 的 女 兒 就 必 得 救 。
51 耶 穌 到 了 他 的 家 ， 除 了 彼 得 、 約 翰 、 雅 各 ， 和 女 兒 的 父 母 ， 不 許 別 人 同 他 進 去 。
52 眾 人 都 為 這 女 兒 哀 哭 捶 胸 。 耶 穌 說 ： 不 要 哭 。 他 不 是 死 了 ， 是 睡 著 了 。
53 他 們 曉 得 女 兒 已 經 死 了 ， 就 嗤 笑 耶 穌 。
54 耶 穌 拉 著 他 的 手 ， 呼 叫 說 ： 女 兒 ， 起 來 罷 ！
55 他 的 靈 魂 便 回 來 ， 他 就 立 刻 起 來 了 。 耶 穌 吩 咐 給 他 東 西 吃 。
56 他 的 父 母 驚 奇 得 很 ； 耶 穌 囑 咐 他 們 ， 不 要 把 所 作 的 事 告 訴 人 。
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