1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 42:6-11; 民數記 36:1-申命記 1:1-46; 路加福音 5:29-6:11; 箴言 11:24-26)
聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
今日的主題經文:
聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
9 我 要 對 神 ─ 我 的 磐 石 說 ： 你 為 何 忘 記 我 呢 ？ 我 為 何 因 仇 敵 的 欺 壓 時 常 哀 痛 呢 ？
10 我 的 敵 人 辱 罵 我 ， 好 像 打 碎 我 的 骨 頭 ， 不 住 地 對 我 說 ： 你 的 神 在 哪 裡 呢 ？
11 我 的 心 哪 ， 你 為 何 憂 悶 ？ 為 何 在 我 裡 面 煩 躁 ？ 應 當 仰 望 神 ， 因 我 還 要 稱 讚 他 。 他 是 我 臉 上 的 光 榮 （ 原 文 是 幫 助 ） ， 是 我 的 神 。
詩篇 42:9-11
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
我的聆聽
今日我從主耶穌領受的主題是: 新冠肺炎不會使你又憂又悶，又煩又燥，如果你......
但問題是，"新冠肺炎"真的使很多人又憂又悶，又煩又燥! 點算!
今日詩篇給我們的事實是:
1. 覺得神忘記了我!
2. 因仇敵的欺壓，時常哀痛(mourning)，有如死了最愛的人那樣哀慟。可能以色列人身處異邦，被巴比崙人欺凌，很多人死傷，苦不堪言!
3. 敵人言語的bullying, 慘到入了心靈!
4. 不信神的人笑我，說: "你的神放咗假?!"
現在你試試用 "新冠肺炎"代入此情况，就是現在很多人的心境: 又憂又悶，又煩又燥!
無有怕! 解藥在詩篇 42:11
1. 仰望神，他就是希望，不要去望咁多今日"新冠肺炎"又點又點，望多些主，讀多些聖經
2. 在家唱多些歌讚美主，要唱出聲，高聲讚美主，唱得愈多愈好!
如果你願意每天那様接近主，仰望主，讚美主，你一定會出黑暗入光明，因爲正如摩西一樣，愈讚美，愈容易接近主; 愈接近主，臉上愈光; 因為主的臉光光照你，使你從又憂又悶，又煩又燥，經歷心意更新，又喜又笑，又平安又發光!
但問題是，"新冠肺炎"真的使很多人又憂又悶，又煩又燥! 點算!
今日詩篇給我們的事實是:
1. 覺得神忘記了我!
2. 因仇敵的欺壓，時常哀痛(mourning)，有如死了最愛的人那樣哀慟。可能以色列人身處異邦，被巴比崙人欺凌，很多人死傷，苦不堪言!
3. 敵人言語的bullying, 慘到入了心靈!
4. 不信神的人笑我，說: "你的神放咗假?!"
現在你試試用 "新冠肺炎"代入此情况，就是現在很多人的心境: 又憂又悶，又煩又燥!
無有怕! 解藥在詩篇 42:11
1. 仰望神，他就是希望，不要去望咁多今日"新冠肺炎"又點又點，望多些主，讀多些聖經
2. 在家唱多些歌讚美主，要唱出聲，高聲讚美主，唱得愈多愈好!
如果你願意每天那様接近主，仰望主，讚美主，你一定會出黑暗入光明，因爲正如摩西一樣，愈讚美，愈容易接近主; 愈接近主，臉上愈光; 因為主的臉光光照你，使你從又憂又悶，又煩又燥，經歷心意更新，又喜又笑，又平安又發光!
親愛的主耶穌,
請你拯救我們，醫治我們，讓我們可以從又憂又悶，又煩又燥，心意更新，又喜又笑，又平安又發光，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 怎様可以從又憂又悶，又煩又燥，經歷心意更新，又喜又笑，又平安又發光?
2. 你經歷心意更新，又喜又笑，又平安又發光的下一步是什麼行動?
2. 你經歷心意更新，又喜又笑，又平安又發光的下一步是什麼行動?
家庭角落
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破. 立 40日每天靈修:
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