安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 以 東 人 多 益 來 告 訴 掃 羅 說 ： 大 衛 到 了 亞 希 米 勒 家 。 那 時 ， 大 衛 作 這 訓 誨 詩 ， 交 與 伶 長 。 ） 勇 士 啊 ， 你 為 何 以 作 惡 自 誇 ？ 神 的 慈 愛 是 常 存 的 。
2 你 的 舌 頭 邪 惡 詭 詐 ， 好 像 剃 頭 刀 ， 快 利 傷 人 。
3 你 愛 惡 勝 似 愛 善 ， 又 愛 說 謊 ， 不 愛 說 公 義 。 （ 細 拉 ）
4 詭 詐 的 舌 頭 啊 ， 你 愛 說 一 切 毀 滅 的 話 ！
5 神 也 要 毀 滅 你 ， 直 到 永 遠 ； 他 要 把 你 拿 去 ， 從 你 的 帳 棚 中 抽 出 ， 從 活 人 之 地 將 你 拔 出 。 （ 細 拉 ）
6 義 人 要 看 見 而 懼 怕 ， 並 要 笑 他 ，
7 說 ： 看 哪 ， 這 就 是 那 不 以 神 為 他 力 量 的 人 ， 只 倚 仗 他 豐 富 的 財 物 ， 在 邪 惡 上 堅 立 自 己 。
8 至 於 我 ， 就 像 神 殿 中 的 青 橄 欖 樹 ； 我 永 永 遠 遠 倚 靠 神 的 慈 愛 。
9 我 要 稱 謝 你 ， 直 到 永 遠 ， 因 為 你 行 了 這 事 。 我 也 要 在 你 聖 民 面 前 仰 望 你 的 名 ； 這 名 本 為 美 好 。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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