安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
在 海 上 坐 船 ， 在 大 水 中 經 理 事 務 的 ，
他 們 看 見 耶 和 華 的 作 為 ， 並 他 在 深 水 中 的 奇 事 。
因 他 一 吩 咐 ， 狂 風 就 起 來 ， 海 中 的 波 浪 也 揚 起 。
他 們 上 到 天 空 ， 下 到 海 底 ； 他 們 的 心 因 患 難 便 消 化 。
他 們 搖 搖 幌 幌 ， 東 倒 西 歪 ， 好 像 醉 酒 的 人 ； 他 們 的 智 慧 無 法 可 施 。
於 是 ， 他 們 在 苦 難 中 哀 求 耶 和 華 ， 他 從 他 們 的 禍 患 中 領 出 他 們 來 。
他 使 狂 風 止 息 ， 波 浪 就 平 靜 。
風 息 浪 靜 ， 他 們 便 歡 喜 ； 他 就 引 他 們 到 所 願 去 的 海 口 。
但 願 人 因 耶 和 華 的 慈 愛 和 他 向 人 所 行 的 奇 事 都 稱 讚 他 。
願 他 們 在 民 的 會 中 尊 崇 他 ， 在 長 老 的 位 上 讚 美 他 ！
詩篇 107:23-32
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