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安靜
1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
3. 敞開心懷讚美主
耶 和 華 啊 ， 我 要 在 萬 民 中 稱 謝 你 ， 在 列 邦 中 歌 頌 你 ！
因 為 ， 你 的 慈 愛 大 過 諸 天 ； 你 的 誠 實 達 到 穹 蒼 。
詩篇 108:3-4
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求主幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
聆聽主話 (約書亞記 5: 1-9)
Chinese (Union): https://www.biblegateway.com/passage/?search=Joshua+5&version=CUV
約 但 河 西 亞 摩 利 人 的 諸 王 和 靠 海 迦 南 人 的 諸 王 ， 聽 見 耶 和 華 在 以 色 列 人 前 面 使 約 但 河 的 水 乾 了 ， 等 到 我 們 過 去 ， 他 們 的 心 因 以 色 列 人 的 緣 故 就 消 化 了 ， 不 再 有 膽 氣 。
2 那 時 ， 耶 和 華 吩 咐 約 書 亞 說 ： 你 製 造 火 石 刀 ， 第 二 次 給 以 色 列 人 行 割 禮 。
3 約 書 亞 就 製 造 了 火 石 刀 ， 在 除 皮 山 那 裡 給 以 色 列 人 行 割 禮 。
4 約 書 亞 行 割 禮 的 緣 故 ， 是 因 為 從 埃 及 出 來 的 眾 民 ， 就 是 一 切 能 打 仗 的 男 丁 ， 出 了 埃 及 以 後 ， 都 死 在 曠 野 的 路 上 。
5 因 為 出 來 的 眾 民 都 受 過 割 禮 ； 惟 獨 出 埃 及 以 後 、 在 曠 野 的 路 上 所 生 的 眾 民 都 沒 有 受 過 割 禮 。
6 以 色 列 人 在 曠 野 走 了 四 十 年 ， 等 到 國 民 ， 就 是 出 埃 及 的 兵 丁 ， 都 消 滅 了 ， 因 為 他 們 沒 有 聽 從 耶 和 華 的 話 。 耶 和 華 曾 向 他 們 起 誓 ， 必 不 容 他 們 看 見 耶 和 華 向 他 們 列 祖 起 誓 、 應 許 賜 給 我 們 的 地 ， 就 是 流 奶 與 蜜 之 地 。
7 他 們 的 子 孫 ， 就 是 耶 和 華 所 興 起 來 接 續 他 們 的 ， 都 沒 有 受 過 割 禮 ； 因 為 在 路 上 沒 有 給 他 們 行 割 禮 ， 約 書 亞 這 才 給 他 們 行 了 。
8 國 民 都 受 完 了 割 禮 ， 就 住 在 營 中 自 己 的 地 方 ， 等 到 痊 愈 了 。
9 耶 和 華 對 約 書 亞 說 ： 我 今 日 將 埃 及 的 羞 辱 從 你 們 身 上 輥 去 了 。 因 此 ， 那 地 方 名 叫 吉 甲 （ 吉 甲 就 是 輥 的 意 思 ） ， 直 到 今 日 。
約書亞記 5: 1-9
現在讓你有一段安靜的時間, 給聖靈一個空間, 讓主耶穌可能以藉着你剛才讀過的經文, 對你說話: