安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
以 色 列 出 了 埃 及 ， 雅 各 家 離 開 說 異 言 之 民 ；
2 那 時 ， 猶 大 為 主 的 聖 所 ， 以 色 列 為 他 所 治 理 的 國 度 。
3 滄 海 看 見 就 奔 逃 ； 約 但 河 也 倒 流 。
4 大 山 踴 躍 ， 如 公 羊 ； 小 山 跳 舞 ， 如 羊 羔 。
5 滄 海 啊 ， 你 為 何 奔 逃 ？ 約 但 哪 ， 你 為 何 倒 流 ？
6 大 山 哪 ， 你 為 何 踴 躍 ， 如 公 羊 ？ 小 山 哪 ， 你 為 何 跳 舞 ， 如 羊 羔 ？
7 大 地 啊 ， 你 因 見 主 的 面 ， 就 是 雅 各 神 的 面 ， 便 要 震 動 。
8 他 叫 磐 石 變 為 水 池 ， 叫 堅 石 變 為 泉 源 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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