安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
人 對 我 說 ： 我 們 往 耶 和 華 的 殿 去 ， 我 就 歡 喜 。
2 耶 路 撒 冷 啊 ， 我 們 的 腳 站 在 你 的 門 內 。
3 耶 路 撒 冷 被 建 造 ， 如 同 連 絡 整 齊 的 一 座 城 。
4 眾 支 派 ， 就 是 耶 和 華 的 支 派 ， 上 那 裡 去 ， 按 以 色 列 的 常 例 （ 或 譯 ： 作 以 色 列 的 證 據 ） 稱 讚 耶 和 華 的 名 。
5 因 為 在 那 裡 設 立 審 判 的 寶 座 ， 就 是 大 衛 家 的 寶 座 。
6 你 們 要 為 耶 路 撒 冷 求 平 安 ！ 耶 路 撒 冷 啊 ， 愛 你 的 人 必 然 興 旺 ！
7 願 你 城 中 平 安 ！ 願 你 宮 內 興 旺 ！
8 因 我 弟 兄 和 同 伴 的 緣 故 ， 我 要 說 ： 願 平 安 在 你 中 間 ！
9 因 耶 和 華 ─ 我 們 神 殿 的 緣 故 ， 我 要 為 你 求 福 ！
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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