安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
(請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
我 們 曾 在 巴 比 倫 的 河 邊 坐 下 ， 一 追 想 錫 安 就 哭 了 。
2 我 們 把 琴 掛 在 那 裡 的 柳 樹 上 ；
3 因 為 在 那 裡 ， 擄 掠 我 們 的 要 我 們 唱 歌 ， 搶 奪 我 們 的 要 我 們 作 樂 ， 說 ： 給 我 們 唱 一 首 錫 安 歌 罷 ！
4 我 們 怎 能 在 外 邦 唱 耶 和 華 的 歌 呢 ？
5 耶 路 撒 冷 啊 ， 我 若 忘 記 你 ， 情 願 我 的 右 手 忘 記 技 巧 ！
6 我 若 不 記 念 你 ， 若 不 看 耶 路 撒 冷 過 於 我 所 最 喜 樂 的 ， 情 願 我 的 舌 頭 貼 於 上 膛 ！
7 耶 路 撒 冷 遭 難 的 日 子 ， 以 東 人 說 ： 拆 毀 ！ 拆 毀 ！ 直 拆 到 根 基 ！ 耶 和 華 啊 ， 求 你 記 念 這 仇 ！
8 將 要 被 滅 的 巴 比 倫 城 啊 （ 城 ： 原 文 是 女 子 ） ， 報 復 你 像 你 待 我 們 的 ， 那 人 便 為 有 福 ！
9 拿 你 的 嬰 孩 摔 在 磐 石 上 的 ， 那 人 便 為 有 福 ！
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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