安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
你 們 要 稱 謝 耶 和 華 ， 因 他 本 為 善 ； 他 的 慈 愛 永 遠 長 存 ！
2 願 以 色 列 說 ： 他 的 慈 愛 永 遠 長 存 ！
3 願 亞 倫 的 家 說 ： 他 的 慈 愛 永 遠 長 存 ！
4 願 敬 畏 耶 和 華 的 說 ： 他 的 慈 愛 永 遠 長 存 ！
5 我 在 急 難 中 求 告 耶 和 華 ， 他 就 應 允 我 ， 把 我 安 置 在 寬 闊 之 地 。
6 有 耶 和 華 幫 助 我 ， 我 必 不 懼 怕 ， 人 能 把 我 怎 麼 樣 呢 ？
7 在 那 幫 助 我 的 人 中 ， 有 耶 和 華 幫 助 我 ， 所 以 我 要 看 見 那 恨 我 的 人 遭 報 。
8 投 靠 耶 和 華 ， 強 似 倚 賴 人 ；
9 投 靠 耶 和 華 ， 強 似 倚 賴 王 子 。
10 萬 民 圍 繞 我 ， 我 靠 耶 和 華 的 名 必 剿 滅 他 們 。
11 他 們 環 繞 我 ， 圍 困 我 ， 我 靠 耶 和 華 的 名 必 剿 滅 他 們 。
12 他 們 如 同 蜂 子 圍 繞 我 ， 好 像 燒 荊 棘 的 火 ， 必 被 熄 滅 ； 我 靠 耶 和 華 的 名 ， 必 剿 滅 他 們 。
13 你 推 我 ， 要 叫 我 跌 倒 ， 但 耶 和 華 幫 助 了 我 。
14 耶 和 華 是 我 的 力 量 ， 是 我 的 詩 歌 ； 他 也 成 了 我 的 拯 救 。
15 在 義 人 的 帳 棚 裡 ， 有 歡 呼 拯 救 的 聲 音 ； 耶 和 華 的 右 手 施 展 大 能 。
16 耶 和 華 的 右 手 高 舉 ； 耶 和 華 的 右 手 施 展 大 能 。
17 我 必 不 致 死 ， 仍 要 存 活 ， 並 要 傳 揚 耶 和 華 的 作 為 。
18 耶 和 華 雖 嚴 嚴 地 懲 治 我 ， 卻 未 曾 將 我 交 於 死 亡 。
19 給 我 敞 開 義 門 ； 我 要 進 去 稱 謝 耶 和 華 ！
20 這 是 耶 和 華 的 門 ； 義 人 要 進 去 ！
21 我 要 稱 謝 你 ， 因 為 你 已 經 應 允 我 ， 又 成 了 我 的 拯 救 ！
22 匠 人 所 棄 的 石 頭 已 成 了 房 角 的 頭 塊 石 頭 。
23 這 是 耶 和 華 所 做 的 ， 在 我 們 眼 中 看 為 希 奇 。
24 這 是 耶 和 華 所 定 的 日 子 ， 我 們 在 其 中 要 高 興 歡 喜 ！
25 耶 和 華 啊 ， 求 你 拯 救 ！ 耶 和 華 啊 ， 求 你 使 我 們 亨 通 ！
26 奉 耶 和 華 名 來 的 是 應 當 稱 頌 的 ！ 我 們 從 耶 和 華 的 殿 中 為 你 們 祝 福 ！
27 耶 和 華 是 神 ； 他 光 照 了 我 們 。 理 當 用 繩 索 把 祭 牲 拴 住 ， 牽 到 壇 角 那 裡 。
28 你 是 我 的 神 ， 我 要 稱 謝 你 ！ 你 是 我 的 神 ， 我 要 尊 崇 你 ！
29 你 們 要 稱 謝 耶 和 華 ， 因 他 本 為 善 ； 他 的 慈 愛 永 遠 長 存 ！
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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