安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 大 衛 上 行 之 詩 。 ） 以 色 列 人 要 說 ： 若 不 是 耶 和 華 幫 助 我 們 ，
2 若 不 是 耶 和 華 幫 助 我 們 ， 當 人 起 來 攻 擊 我 們 、
3 向 我 們 發 怒 的 時 候 ， 就 把 我 們 活 活 地 吞 了 。
4 那 時 ， 波 濤 必 漫 過 我 們 ， 河 水 必 淹 沒 我 們 ，
5 狂 傲 的 水 必 淹 沒 我 們 。
6 耶 和 華 是 應 當 稱 頌 的 ！ 他 沒 有 把 我 們 當 野 食 交 給 他 們 吞 吃 （ 原 文 是 牙 齒 ） 。
7 我 們 好 像 雀 鳥 ， 從 捕 鳥 人 的 網 羅 裡 逃 脫 ； 網 羅 破 裂 ， 我 們 逃 脫 了 。
8 我 們 得 幫 助 ， 是 在 乎 倚 靠 造 天 地 之 耶 和 華 的 名 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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