安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
我 愛 耶 和 華 ， 因 為 他 聽 了 我 的 聲 音 和 我 的 懇 求 。
2 他 既 向 我 側 耳 ， 我 一 生 要 求 告 他 。
3 死 亡 的 繩 索 纏 繞 我 ； 陰 間 的 痛 苦 抓 住 我 ； 我 遭 遇 患 難 愁 苦 。
4 那 時 ， 我 便 求 告 耶 和 華 的 名 ， 說 ： 耶 和 華 啊 ， 求 你 救 我 的 靈 魂 ！
5 耶 和 華 有 恩 惠 ， 有 公 義 ； 我 們 的 神 以 憐 憫 為 懷 。
6 耶 和 華 保 護 愚 人 ； 我 落 到 卑 微 的 地 步 ， 他 救 了 我 。
7 我 的 心 哪 ！ 你 要 仍 歸 安 樂 ， 因 為 耶 和 華 用 厚 恩 待 你 。
8 主 啊 ， 你 救 我 的 命 免 了 死 亡 ， 救 我 的 眼 免 了 流 淚 ， 救 我 的 腳 免 了 跌 倒 。
9 我 要 在 耶 和 華 面 前 行 活 人 之 路 。
10 我 因 信 ， 所 以 如 此 說 話 ； 我 受 了 極 大 的 困 苦 。
11 我 曾 急 促 地 說 ： 人 都 是 說 謊 的 ！
12 我 拿 甚 麼 報 答 耶 和 華 向 我 所 賜 的 一 切 厚 恩 ？
13 我 要 舉 起 救 恩 的 杯 ， 稱 揚 耶 和 華 的 名 。
14 我 要 在 他 眾 民 面 前 向 耶 和 華 還 我 的 願 。
15 在 耶 和 華 眼 中 ， 看 聖 民 之 死 極 為 寶 貴 。
16 耶 和 華 啊 ， 我 真 是 你 的 僕 人 ； 我 是 你 的 僕 人 ， 是 你 婢 女 的 兒 子 。 你 已 經 解 開 我 的 綁 索 。
17 我 要 以 感 謝 為 祭 獻 給 你 ， 又 要 求 告 耶 和 華 的 名 。
18 我 要 在 他 眾 民 面 前 ， 在 耶 和 華 殿 的 院 內 ， 在 耶 路 撒 冷 當 中 ， 向 耶 和 華 還 我 的 願 。 你 們 要 讚 美 耶 和 華 ！
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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