安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 所 羅 門 上 行 之 詩 。 ） 若 不 是 耶 和 華 建 造 房 屋 ， 建 造 的 人 就 枉 然 勞 力 ； 若 不 是 耶 和 華 看 守 城 池 ， 看 守 的 人 就 枉 然 警 醒 。
2 你 們 清 晨 早 起 ， 夜 晚 安 歇 ， 吃 勞 碌 得 來 的 飯 ， 本 是 枉 然 ； 惟 有 耶 和 華 所 親 愛 的 ， 必 叫 他 安 然 睡 覺 。
3 兒 女 是 耶 和 華 所 賜 的 產 業 ； 所 懷 的 胎 是 他 所 給 的 賞 賜 。
4 少 年 時 所 生 的 兒 女 好 像 勇 士 手 中 的 箭 。
5 箭 袋 充 滿 的 人 便 為 有 福 ； 他 們 在 城 門 口 和 仇 敵 說 話 的 時 候 ， 必 不 至 於 羞 愧 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
讚美
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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