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安靜
1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安. 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
3. 敞開心懷讚美主
要 向 耶 和 華 歌 唱 ， 稱 頌 他 的 名 ！ 天 天 傳 揚 他 的 救 恩 ！
在 列 邦 中 述 說 他 的 榮 耀 ！ 在 萬 民 中 述 說 他 的 奇 事 ！
認罪悔改
1. 求聖靈在你生命中工作
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求主幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
聆聽主話 (申命記 9:11-21)
由昨天開始的四天經文非常,非常重要,是我們要小心聆聽的。讓我們這四天祇聽神的話,聆聽中問自己一個問題:
為何摩西要有第二個禁食四十晝夜? 這與我有何關係?
11 過 了 四 十 晝 夜 ， 耶 和 華 把 那 兩 塊 石 版 ， 就 是 約 版 ， 交 給 我 。
12 對 我 說 ： 你 起 來 ， 趕 快 下 去 ！ 因 為 你 從 埃 及 領 出 來 的 百 姓 已 經 敗 壞 了 自 己 ； 他 們 快 快 的 偏 離 了 我 所 吩 咐 的 道 ， 為 自 己 鑄 成 了 偶 像 。
13 耶 和 華 又 對 我 說 ： 我 看 這 百 姓 是 硬 著 頸 項 的 百 姓 。
14 你 且 由 著 我 ， 我 要 滅 絕 他 們 ， 將 他 們 的 名 從 天 下 塗 抹 ， 使 你 的 後 裔 比 他 們 成 為 更 大 更 強 的 國 。
15 於 是 我 轉 身 下 山 ， 山 被 火 燒 著 ， 兩 塊 約 版 在 我 兩 手 之 中 。
16 我 一 看 見 你 們 得 罪 了 耶 和 華 ─ 你 們 的 神 ， 鑄 成 了 牛 犢 ， 快 快 的 偏 離 了 耶 和 華 所 吩 咐 你 們 的 道 ，
17 我 就 把 那 兩 塊 版 從 我 手 中 扔 下 去 ， 在 你 們 眼 前 摔 碎 了 。
18 因 你 們 所 犯 的 一 切 罪 ， 行 了 耶 和 華 眼 中 看 為 惡 的 事 ， 惹 他 發 怒 ， 我 就 像 從 前 俯 伏 在 耶 和 華 面 前 四 十 晝 夜 ， 沒 有 吃 飯 ， 也 沒 有 喝 水 。
19 我 因 耶 和 華 向 你 們 大 發 烈 怒 ， 要 滅 絕 你 們 ， 就 甚 害 怕 ； 但 那 次 耶 和 華 又 應 允 了 我 。
20 耶 和 華 也 向 亞 倫 甚 是 發 怒 ， 要 滅 絕 他 ； 那 時 我 又 為 亞 倫 祈 禱 。
21 我 把 那 叫 你 們 犯 罪 所 鑄 的 牛 犢 用 火 焚 燒 ， 又 搗 碎 磨 得 很 細 ， 以 至 細 如 灰 塵 ， 我 就 把 這 灰 塵 撒 在 從 山 上 流 下 來 的 溪 水 中 。
申命記 9:11-21
現在讓你有一段安靜的時間, 給聖靈一個空間, 讓主耶穌可能以藉着你剛才讀過的經文, 對你說話: