安靜
1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 143:1-6; 哈巴谷書 1:1-3:19; 啓示錄 9:1-21; 箴言 30:10)
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
"親親爸父"聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
今日的主題經文
雖 然 無 花 果 樹 不 發 旺 ， 葡 萄 樹 不 結 果 ， 橄 欖 樹 也 不 效 力 ， 田 地 不 出 糧 食 ， 圈 中 絕 了 羊 ， 棚 內 也 沒 有 牛 ；
18 然 而 ， 我 要 因 耶 和 華 歡 欣 ， 因 救 我 的 神 喜 樂 。
19 主 耶 和 華 是 我 的 力 量 ； 他 使 我 的 腳 快 如 母 鹿 的 蹄 ， 又 使 我 穩 行 在 高 處 。 這 歌 交 與 伶 長 ， 用 絲 弦 的 樂 器 。
哈巴谷書 3:17-19
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
我的聆聽
今日我從主耶穌領受的主題是: 雖然苦無出路，我要因主歡欣喜樂!
哈巴谷書 3:17-19 是聖經很重要的金句，亦是幫助很多人在苦無出路中，但仍然可以每一天歡欣喜樂的經文。
為何人在困境中，苦無出路之時竟然會歡欣喜樂，而不是頹喪自憐?
因為神的同在給我們力量，使我們有能力戰勝困苦，在寸步難行的困境中可以如母鹿的蹄那樣跑得輕省，在危險重重的境況可以不被搖動，安穩安心，並且能每天因主的同在而歡欣喜樂!
親愛的主耶穌,
感謝你的同在給我們力量，使我們有能力戰勝困苦，在寸步難行的困境中可以如母鹿的蹄那樣跑得輕省，在危險重重的境況可以不被搖動，安穩安心，因你的同在歡欣喜樂，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 今日的信息對你有何啓發? 主耶穌現在對你説甚麽話?
2. 你的下一步是什麼行動?
家庭角落
找機會與家人一起分享今日的領受。
*如果這是你的第一次靈修又或者你有一段長時間未有靈修，我提議你先用以下的 "破.立40日靈修"才開始使用這 "親親爸父, 抑鬱消失"每日靈修:
破. 立 40日每天靈修:
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
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**如果你想有我陪伴你每日讀一章聖經, 三年零三個月讀完新舊約聖經可到"Devotion on Fire":
認識及學會"親親爸父"方法，請到此綱址:
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