1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安. 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想你上星期使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
3. 敞開心懷讚美主
萬 民 哪 ， 你 們 都 要 拍 掌 ！ 要 用 誇 勝 的 聲 音 向 神 呼 喊 ！
2 因 為 耶 和 華 至 高 者 是 可 畏 的 ； 他 是 治 理 全 地 的 大 君 王 。
認罪悔改
1. 求聖靈在你生命中工作
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求主幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
聆聽主話
Chinese (Union): https://www.biblegateway.com/passage/?search=出 埃 及 記 34&version=CUV
耶 和 華 吩 咐 摩 西 說 ： 你 要 將 這 些 話 寫 上 ， 因 為 我 是 按 這 話 與 你 和 以 色 列 人 立 約 。
28 摩 西 在 耶 和 華 那 裡 四 十 晝 夜 ， 也 不 吃 飯 也 不 喝 水 。 耶 和 華 將 這 約 的 話 ， 就 是 十 條 誡 ， 寫 在 兩 塊 版 上 。
29 摩 西 手 裡 拿 著 兩 塊 法 版 下 西 乃 山 的 時 候 ， 不 知 道 自 己 的 面 皮 因 耶 和 華 和 他 說 話 就 發 了 光 。
30 亞 倫 和 以 色 列 眾 人 看 見 摩 西 的 面 皮 發 光 就 怕 挨 近 他 。
31 摩 西 叫 他 們 來 ； 於 是 亞 倫 和 會 眾 的 官 長 都 到 他 那 裡 去 ， 摩 西 就 與 他 們 說 話 。
32 隨 後 以 色 列 眾 人 都 近 前 來 ， 他 就 把 耶 和 華 在 西 乃 山 與 他 所 說 的 一 切 話 都 吩 咐 他 們 。
33 摩 西 與 他 們 說 完 了 話 就 用 帕 子 蒙 上 臉 。
34 但 摩 西 進 到 耶 和 華 面 前 與 他 說 話 就 揭 去 帕 子 ， 及 至 出 來 的 時 候 便 將 耶 和 華 所 吩 咐 的 告 訴 以 色 列 人 。
35 以 色 列 人 看 見 摩 西 的 面 皮 發 光 。 摩 西 又 用 帕 子 蒙 上 臉 ， 等 到 他 進 去 與 耶 和 華 說 話 就 揭 去 帕 子 。
出埃及記 34:27-35
現在讓你有一段安靜的時間, 給聖靈一個空間, 讓主耶穌可能以藉着你剛才讀過的經文, 對你說話:
