安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
（ 大 衛 的 詩 。 ） 地 和 其 中 所 充 滿 的 ， 世 界 和 住 在 其 間 的 ， 都 屬 耶 和 華 。
2 他 把 地 建 立 在 海 上 ， 安 定 在 大 水 之 上 。
3 誰 能 登 耶 和 華 的 山 ？ 誰 能 站 在 他 的 聖 所 ？
4 就 是 手 潔 心 清 、 不 向 虛 妄 、 起 誓 不 懷 詭 詐 的 人 。
5 他 必 蒙 耶 和 華 賜 福 ， 又 蒙 救 他 的 神 使 他 成 義 。
6 這 是 尋 求 耶 和 華 的 族 類 ， 是 尋 求 你 面 的 雅 各 。 （ 細 拉 ）
7 眾 城 門 哪 ， 你 們 要 抬 起 頭 來 ！ 永 久 的 門 戶 ， 你 們 要 被 舉 起 ！ 那 榮 耀 的 王 將 要 進 來 ！
8 榮 耀 的 王 是 誰 呢 ？ 就 是 有 力 有 能 的 耶 和 華 ， 在 戰 場 上 有 能 的 耶 和 華 ！
9 眾 城 門 哪 ， 你 們 要 抬 起 頭 來 ！ 永 久 的 門 戶 ， 你 們 要 把 頭 抬 起 ！ 那 榮 耀 的 王 將 要 進 來 ！
10 榮 耀 的 王 是 誰 呢 ？ 萬 軍 之 耶 和 華 ， 他 是 榮 耀 的 王 ！ （ 細 拉 ）
讚美
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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