安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
（ 大 衛 的 詩 。 ） 耶 和 華 啊 ， 求 你 為 我 伸 冤 ， 因 我 向 來 行 事 純 全 ； 我 又 倚 靠 耶 和 華 ， 並 不 搖 動 。
2 耶 和 華 啊 ， 求 你 察 看 我 ， 試 驗 我 ， 熬 煉 我 的 肺 腑 心 腸 。
3 因 為 你 的 慈 愛 常 在 我 眼 前 ， 我 也 按 你 的 真 理 而 行 。
4 我 沒 有 和 虛 謊 人 同 坐 ， 也 不 與 瞞 哄 人 的 同 群 。
5 我 恨 惡 惡 人 的 會 ， 必 不 與 惡 人 同 坐 。
6 耶 和 華 啊 ， 我 要 洗 手 表 明 無 辜 ， 才 環 繞 你 的 祭 壇 ；
7 我 好 發 稱 謝 的 聲 音 ， 也 要 述 說 你 一 切 奇 妙 的 作 為 。
8 耶 和 華 啊 ， 我 喜 愛 你 所 住 的 殿 和 你 顯 榮 耀 的 居 所 。
9 不 要 把 我 的 靈 魂 和 罪 人 一 同 除 掉 ； 不 要 把 我 的 性 命 和 流 人 血 的 一 同 除 掉 。
10 他 們 的 手 中 有 奸 惡 ， 右 手 滿 有 賄 賂 。
11 至 於 我 ， 卻 要 行 事 純 全 ； 求 你 救 贖 我 ， 憐 恤 我 ！
12 我 的 腳 站 在 平 坦 地 方 ； 在 眾 會 中 我 要 稱 頌 耶 和 華 ！
讚美
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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