安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
顯 我 為 義 的 神 啊 ， 我 呼 籲 的 時 候 ， 求 你 應 允 我 ！ 我 在 困 苦 中 ， 你 曾 使 我 寬 廣 ； 現 在 求 你 憐 恤 我 ， 聽 我 的 禱 告 ！
2 你 們 這 上 流 人 哪 ， 你 們 將 我 的 尊 榮 變 為 羞 辱 要 到 幾 時 呢 ？ 你 們 喜 愛 虛 妄 ， 尋 找 虛 假 ， 要 到 幾 時 呢 ？
3 你 們 要 知 道 ， 耶 和 華 已 經 分 別 虔 誠 人 歸 他 自 己 ； 我 求 告 耶 和 華 ， 他 必 聽 我 。
4 你 們 應 當 畏 懼 ， 不 可 犯 罪 ； 在 床 上 的 時 候 ， 要 心 裡 思 想 ， 並 要 肅 靜 。
5 當 獻 上 公 義 的 祭 ， 又 當 倚 靠 耶 和 華 。
6 有 許 多 人 說 ： 誰 能 指 示 我 們 甚 麼 好 處 ？ 耶 和 華 啊 ， 求 你 仰 起 臉 來 ， 光 照 我 們 。
7 你 使 我 心 裡 快 樂 ， 勝 過 那 豐 收 五 穀 新 酒 的 人 。
8 我 必 安 然 躺 下 睡 覺 ， 因 為 獨 有 你 ─ 耶 和 華 使 我 安 然 居 住 。
詩篇 4:1-8
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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