安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
耶 和 華 ─ 我 們 的 主 啊 ， 你 的 名 在 全 地 何 其 美 ！ 你 將 你 的 榮 耀 彰 顯 於 天 。
你 因 敵 人 的 緣 故 ， 從 嬰 孩 和 吃 奶 的 口 中 ， 建 立 了 能 力 ， 使 仇 敵 和 報 仇 的 閉 口 無 言 。
我 觀 看 你 指 頭 所 造 的 天 ， 並 你 所 陳 設 的 月 亮 星 宿 ，
便 說 ： 人 算 甚 麼 ， 你 竟 顧 念 他 ？ 世 人 算 甚 麼 ， 你 竟 眷 顧 他 ？
你 叫 他 比 天 使 微 小 一 點 ， 並 賜 他 榮 耀 尊 貴 為 冠 冕 。
你 派 他 管 理 你 手 所 造 的 ， 使 萬 物 ， 就 是 一 切 的 牛 羊 、 田 野 的 獸 、 空 中 的 鳥 、 海 裡 的 魚 ， 凡 經 行 海 道 的 ， 都 服 在 他 的 腳 下 。
耶 和 華 ─ 我 們 的 主 啊 ， 你 的 名 在 全 地 何 其 美 ！
詩篇 8:1-9
父 阿 ， 是 的 ， 因 為 你 的 美 意 本 是 如 此 。
一 切 所 有 的 ， 都 是 我 父 交 付 我 的 ； 除 了 父 ， 沒 有 人 知 道 子 ； 除 了 子 和 子 所 願 意 指 示 的 ， 沒 有 人 知 道 父 。
凡 勞 苦 擔 重 擔 的 人 可 以 到 我 這 裡 來 ， 我 就 使 你 們 得 安 息 。
我 心 裡 柔 和 謙 卑 ， 你 們 當 負 我 的 軛 ， 學 我 的 樣 式 ； 這 樣 ， 你 們 心 裡 就 必 得 享 安 息 。
因 為 我 的 軛 是 容 易 的 ， 我 的 擔 子 是 輕 省 的 。
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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