安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
（ 大 衛 的 詩 。 ） 耶 和 華 啊 ， 我 的 心 仰 望 你 。
2 我 的 神 啊 ， 我 素 來 倚 靠 你 ； 求 你 不 要 叫 我 羞 愧 ， 不 要 叫 我 的 仇 敵 向 我 誇 勝 。
3 凡 等 候 你 的 必 不 羞 愧 ； 惟 有 那 無 故 行 奸 詐 的 必 要 羞 愧 。
4 耶 和 華 啊 ， 求 你 將 你 的 道 指 示 我 ， 將 你 的 路 教 訓 我 ！
5 求 你 以 你 的 真 理 引 導 我 ， 教 訓 我 ， 因 為 你 是 救 我 的 神 。 我 終 日 等 候 你 。
6 耶 和 華 啊 ， 求 你 記 念 你 的 憐 憫 和 慈 愛 ， 因 為 這 是 亙 古 以 來 所 常 有 的 。
7 求 你 不 要 記 念 我 幼 年 的 罪 愆 和 我 的 過 犯 ； 耶 和 華 啊 ， 求 你 因 你 的 恩 惠 ， 按 你 的 慈 愛 記 念 我 。
8 耶 和 華 是 良 善 正 直 的 ， 所 以 他 必 指 示 罪 人 走 正 路 。
9 他 必 按 公 平 引 領 謙 卑 人 ， 將 他 的 道 教 訓 他 們 。
10 凡 遵 守 他 的 約 和 他 法 度 的 人 ， 耶 和 華 都 以 慈 愛 誠 實 待 他 。
11 耶 和 華 啊 ， 求 你 因 你 的 名 赦 免 我 的 罪 ， 因 為 我 的 罪 重 大 。
12 誰 敬 畏 耶 和 華 ， 耶 和 華 必 指 示 他 當 選 擇 的 道 路 。
13 他 必 安 然 居 住 ； 他 的 後 裔 必 承 受 地 土 。
14 耶 和 華 與 敬 畏 他 的 人 親 密 ； 他 必 將 自 己 的 約 指 示 他 們 。
15 我 的 眼 目 時 常 仰 望 耶 和 華 ， 因 為 他 必 將 我 的 腳 從 網 裡 拉 出 來 。
16 求 你 轉 向 我 ， 憐 恤 我 ， 因 為 我 是 孤 獨 困 苦 。
17 我 心 裡 的 愁 苦 甚 多 ， 求 你 救 我 脫 離 我 的 禍 患 。
18 求 你 看 顧 我 的 困 苦 ， 我 的 艱 難 ， 赦 免 我 一 切 的 罪 。
19 求 你 察 看 我 的 仇 敵 ， 因 為 他 們 人 多 ， 並 且 痛 痛 地 恨 我 。
20 求 你 保 護 我 的 性 命 ， 搭 救 我 ， 使 我 不 致 羞 愧 ， 因 為 我 投 靠 你 。
21 願 純 全 、 正 直 保 守 我 ， 因 為 我 等 候 你 。
22 神 啊 ， 求 你 救 贖 以 色 列 脫 離 他 一 切 的 愁 苦 。
讚美
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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