安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
耶 和 華 是 我 的 亮 光 ， 是 我 的 拯 救 ， 我 還 怕 誰 呢 ？ 耶 和 華 是 我 性 命 的 保 障 （ 或 譯 ： 力 量 ） ， 我 還 懼 誰 呢 ？
2 那 作 惡 的 就 是 我 的 仇 敵 ， 前 來 吃 我 肉 的 時 候 就 絆 跌 仆 倒 。
3 雖 有 軍 兵 安 營 攻 擊 我 ， 我 的 心 也 不 害 怕 ； 雖 然 興 起 刀 兵 攻 擊 我 ， 我 必 仍 舊 安 穩 。
4 有 一 件 事 ， 我 曾 求 耶 和 華 ， 我 仍 要 尋 求 ： 就 是 一 生 一 世 住 在 耶 和 華 的 殿 中 ， 瞻 仰 他 的 榮 美 ， 在 他 的 殿 裡 求 問 。
5 因 為 我 遭 遇 患 難 ， 他 必 暗 暗 地 保 守 我 ； 在 他 亭 子 裡 ， 把 我 藏 在 他 帳 幕 的 隱 密 處 ， 將 我 高 舉 在 磐 石 上 。
6 現 在 我 得 以 昂 首 ， 高 過 四 面 的 仇 敵 。 我 要 在 他 的 帳 幕 裡 歡 然 獻 祭 ； 我 要 唱 詩 歌 頌 耶 和 華 。
7 耶 和 華 啊 ， 我 用 聲 音 呼 籲 的 時 候 ， 求 你 垂 聽 ； 並 求 你 憐 恤 我 ， 應 允 我 。
8 你 說 ： 你 們 當 尋 求 我 的 面 。 那 時 我 心 向 你 說 ： 耶 和 華 啊 ， 你 的 面 我 正 要 尋 求 。
9 不 要 向 我 掩 面 。 不 要 發 怒 趕 逐 僕 人 ， 你 向 來 是 幫 助 我 的 。 救 我 的 神 啊 ， 不 要 丟 掉 我 ， 也 不 要 離 棄 我 。
10 我 父 母 離 棄 我 ， 耶 和 華 必 收 留 我 。
11 耶 和 華 啊 ， 求 你 將 你 的 道 指 教 我 ， 因 我 仇 敵 的 緣 故 引 導 我 走 平 坦 的 路 。
12 求 你 不 要 把 我 交 給 敵 人 ， 遂 其 所 願 ； 因 為 妄 作 見 證 的 和 口 吐 凶 言 的 ， 起 來 攻 擊 我 。
13 我 若 不 信 在 活 人 之 地 得 見 耶 和 華 的 恩 惠 ， 就 早 已 喪 膽 了 。
14 要 等 候 耶 和 華 ！ 當 壯 膽 ， 堅 固 你 的 心 ！ 我 再 說 ， 要 等 候 耶 和 華 ！
讚美
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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