安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
（ 大 衛 逃 避 他 兒 子 押 沙 龍 的 時 候 作 的 詩 。 ） 耶 和 華 啊 ， 我 的 敵 人 何 其 加 增 ； 有 許 多 人 起 來 攻 擊 我 。
2 有 許 多 人 議 論 我 說 ： 他 得 不 著 神 的 幫 助 。
3 但 你 ─ 耶 和 華 是 我 四 圍 的 盾 牌 ， 是 我 的 榮 耀 ， 又 是 叫 我 抬 起 頭 來 的 。
4 我 用 我 的 聲 音 求 告 耶 和 華 ， 他 就 從 他 的 聖 山 上 應 允 我 。
5 我 躺 下 睡 覺 ， 我 醒 著 ， 耶 和 華 都 保 佑 我 。
6 雖 有 成 萬 的 百 姓 來 周 圍 攻 擊 我 ， 我 也 不 怕 。
7 耶 和 華 啊 ， 求 你 起 來 ！ 我 的 神 啊 ， 求 你 救 我 ！ 因 為 你 打 了 我 一 切 仇 敵 的 腮 骨 ， 敲 碎 了 惡 人 的 牙 齒 。
8 救 恩 屬 乎 耶 和 華 ； 願 你 賜 福 給 你 的 百 姓 。
詩篇 3:1-8
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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