安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
耶 和 華 ─ 我 的 神 啊 ， 我 投 靠 你 ！ 求 你 救 我 脫 離 一 切 追 趕 我 的 人 ， 將 我 救 拔 出 來 ！
2 恐 怕 他 們 像 獅 子 撕 裂 我 ， 甚 至 撕 碎 ， 無 人 搭 救 。
3 耶 和 華 ─ 我 的 神 啊 ， 我 若 行 了 這 事 ， 若 有 罪 孽 在 我 手 裡 ，
4 我 若 以 惡 報 那 與 我 交 好 的 人 ─ 連 那 無 故 與 我 為 敵 的 ， 我 也 救 了 他 ，
5 就 任 憑 仇 敵 追 趕 我 ， 直 到 追 上 ， 將 我 的 性 命 踏 在 地 下 ， 使 我 的 榮 耀 歸 於 灰 塵 。 （ 細 拉 ）
6 耶 和 華 啊 ， 求 你 在 怒 中 起 來 ， 挺 身 而 立 ， 抵 擋 我 敵 人 的 暴 怒 ！ 求 你 為 我 興 起 ！ 你 已 經 命 定 施 行 審 判 ！
7 願 眾 民 的 會 環 繞 你 ！ 願 你 從 其 上 歸 於 高 位 ！
8 耶 和 華 向 眾 民 施 行 審 判 ； 耶 和 華 啊 ， 求 你 按 我 的 公 義 和 我 心 中 的 純 正 判 斷 我 。
9 願 惡 人 的 惡 斷 絕 ！ 願 你 堅 立 義 人 ！ 因 為 公 義 的 神 察 驗 人 的 心 腸 肺 腑 。
10 神 是 我 的 盾 牌 ； 他 拯 救 心 裡 正 直 的 人 。
11 神 是 公 義 的 審 判 者 ， 又 是 天 天 向 惡 人 發 怒 的 神 。
12 若 有 人 不 回 頭 ， 他 的 刀 必 磨 快 ， 弓 必 上 弦 ， 預 備 妥 當 了 。
13 他 也 預 備 了 殺 人 的 器 械 ； 他 所 射 的 是 火 箭 。
14 試 看 惡 人 因 奸 惡 而 劬 勞 ， 所 懷 的 是 毒 害 ， 所 生 的 是 虛 假 。
15 他 掘 了 坑 ， 又 挖 深 了 ， 竟 掉 在 自 己 所 挖 的 阱 裡 。
16 他 的 毒 害 必 臨 到 他 自 己 的 頭 上 ； 他 的 強 暴 必 落 到 他 自 己 的 腦 袋 上 。
17 我 要 照 著 耶 和 華 的 公 義 稱 謝 他 ， 歌 頌 耶 和 華 至 高 者 的 名 。
詩篇 7:1-17
因 我 們 並 不 是 與 屬 血 氣 的 爭 戰 （ 原 文 作 摔 跤 ； 下 同 ） ， 乃 是 與 那 些 執 政 的 、 掌 權 的 、 管 轄 這 幽 暗 世 界 的 ， 以 及 天 空 屬 靈 氣 的 惡 魔 爭 戰 。
所 以 ， 要 拿 起 神 所 賜 的 全 副 軍 裝 ， 好 在 磨 難 的 日 子 抵 擋 仇 敵 ， 並 且 成 就 了 一 切 ， 還 能 站 立 得 住 。
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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