安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 可 拉 後 裔 的 詩 ， 交 與 伶 長 。 ） 萬 民 哪 ， 你 們 都 要 拍 掌 ！ 要 用 誇 勝 的 聲 音 向 神 呼 喊 ！
2 因 為 耶 和 華 至 高 者 是 可 畏 的 ； 他 是 治 理 全 地 的 大 君 王 。
3 他 叫 萬 民 服 在 我 們 以 下 ， 又 叫 列 邦 服 在 我 們 腳 下 。
4 他 為 我 們 選 擇 產 業 ， 就 是 他 所 愛 之 雅 各 的 榮 耀 。 （ 細 拉 ）
5 神 上 升 ， 有 喊 聲 相 送 ； 耶 和 華 上 升 ， 有 角 聲 相 送 。
6 你 們 要 向 神 歌 頌 ， 歌 頌 ！ 向 我 們 王 歌 頌 ， 歌 頌 ！
7 因 為 神 是 全 地 的 王 ； 你 們 要 用 悟 性 歌 頌 。
8 神 作 王 治 理 萬 國 ； 神 坐 在 他 的 聖 寶 座 上 。
9 列 邦 的 君 王 聚 集 要 作 亞 伯 拉 罕 之 神 的 民 。 因 為 世 界 的 盾 牌 是 屬 神 的 ； 他 為 至 高 ！
讚美
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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