安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 大 衛 在 亞 比 米 勒 面 前 裝 瘋 ， 被 他 趕 出 去 ， 就 作 這 詩 。 ） 我 要 時 時 稱 頌 耶 和 華 ； 讚 美 他 的 話 必 常 在 我 口 中 。
2 我 的 心 必 因 耶 和 華 誇 耀 ； 謙 卑 人 聽 見 就 要 喜 樂 。
3 你 們 和 我 當 稱 耶 和 華 為 大 ， 一 同 高 舉 他 的 名 。
4 我 曾 尋 求 耶 和 華 ， 他 就 應 允 我 ， 救 我 脫 離 了 一 切 的 恐 懼 。
5 凡 仰 望 他 的 ， 便 有 光 榮 ； 他 們 的 臉 必 不 蒙 羞 。
6 我 這 困 苦 人 呼 求 ， 耶 和 華 便 垂 聽 ， 救 我 脫 離 一 切 患 難 。
7 耶 和 華 的 使 者 在 敬 畏 他 的 人 四 圍 安 營 ， 搭 救 他 們 。
8 你 們 要 嘗 嘗 主 恩 的 滋 味 ， 便 知 道 他 是 美 善 ； 投 靠 他 的 人 有 福 了 ！
9 耶 和 華 的 聖 民 哪 ， 你 們 當 敬 畏 他 ， 因 敬 畏 他 的 一 無 所 缺 。
10 少 壯 獅 子 還 缺 食 忍 餓 ， 但 尋 求 耶 和 華 的 甚 麼 好 處 都 不 缺 。
11 眾 弟 子 啊 ， 你 們 當 來 聽 我 的 話 ！ 我 要 將 敬 畏 耶 和 華 的 道 教 訓 你 們 。
12 有 何 人 喜 好 存 活 ， 愛 慕 長 壽 ， 得 享 美 福 ，
13 就 要 禁 止 舌 頭 不 出 惡 言 ， 嘴 唇 不 說 詭 詐 的 話 。
14 要 離 惡 行 善 ， 尋 求 和 睦 ， 一 心 追 趕 。
15 耶 和 華 的 眼 目 看 顧 義 人 ； 他 的 耳 朵 聽 他 們 的 呼 求 。
16 耶 和 華 向 行 惡 的 人 變 臉 ， 要 從 世 上 除 滅 他 們 的 名 號 。
17 義 人 呼 求 ， 耶 和 華 聽 見 了 ， 便 救 他 們 脫 離 一 切 患 難 。
18 耶 和 華 靠 近 傷 心 的 人 ， 拯 救 靈 性 痛 悔 的 人 。
19 義 人 多 有 苦 難 ， 但 耶 和 華 救 他 脫 離 這 一 切 ，
20 又 保 全 他 一 身 的 骨 頭 ， 連 一 根 也 不 折 斷 。
21 惡 必 害 死 惡 人 ； 恨 惡 義 人 的 ， 必 被 定 罪 。
22 耶 和 華 救 贖 他 僕 人 的 靈 魂 ； 凡 投 靠 他 的 ， 必 不 致 定 罪 。
讚美
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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