安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 大 衛 的 詩 ， 交 與 伶 長 。 ） 眷 顧 貧 窮 的 有 福 了 ！ 他 遭 難 的 日 子 ， 耶 和 華 必 搭 救 他 。
2 耶 和 華 必 保 全 他 ， 使 他 存 活 ； 他 必 在 地 上 享 福 。 求 你 不 要 把 他 交 給 仇 敵 ， 遂 其 所 願 。
3 他 病 重 在 榻 ， 耶 和 華 必 扶 持 他 ； 他 在 病 中 ， 你 必 給 他 鋪 床 。
4 我 曾 說 ： 耶 和 華 啊 ， 求 你 憐 恤 我 ， 醫 治 我 ！ 因 為 我 得 罪 了 你 。
5 我 的 仇 敵 用 惡 言 議 論 我 說 ： 他 幾 時 死 ， 他 的 名 才 滅 亡 呢 ？
6 他 來 看 我 就 說 假 話 ； 他 心 存 奸 惡 ， 走 到 外 邊 才 說 出 來 。
7 一 切 恨 我 的 ， 都 交 頭 接 耳 地 議 論 我 ； 他 們 設 計 要 害 我 。
8 他 們 說 ： 有 怪 病 貼 在 他 身 上 ； 他 已 躺 臥 ， 必 不 能 再 起 來 。
9 連 我 知 己 的 朋 友 ， 我 所 倚 靠 、 吃 過 我 飯 的 也 用 腳 踢 我 。
10 耶 和 華 啊 ， 求 你 憐 恤 我 ， 使 我 起 來 ， 好 報 復 他 們 ！
11 因 我 的 仇 敵 不 得 向 我 誇 勝 ， 我 從 此 便 知 道 你 喜 愛 我 。
12 你 因 我 純 正 就 扶 持 我 ， 使 我 永 遠 站 在 你 的 面 前 。
13 耶 和 華 ─ 以 色 列 的 神 是 應 當 稱 頌 的 ， 從 亙 古 直 到 永 遠 。 阿 們 ！ 阿 們 ！
讚美
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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