安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 可 拉 後 裔 的 訓 誨 詩 ， 交 與 伶 長 。 ） 神 啊 ， 你 在 古 時 ， 我 們 列 祖 的 日 子 所 行 的 事 ， 我 們 親 耳 聽 見 了 ； 我 們 的 列 祖 也 給 我 們 述 說 過 。
2 你 曾 用 手 趕 出 外 邦 人 ， 卻 栽 培 了 我 們 列 祖 ； 你 苦 待 列 邦 ， 卻 叫 我 們 列 祖 發 達 。
3 因 為 他 們 不 是 靠 自 己 的 刀 劍 得 地 土 ， 也 不 是 靠 自 己 的 膀 臂 得 勝 ， 乃 是 靠 你 的 右 手 、 你 的 膀 臂 ， 和 你 臉 上 的 亮 光 ， 因 為 你 喜 悅 他 們 。
4 神 啊 ， 你 是 我 的 王 ； 求 你 出 令 使 雅 各 得 勝 。
5 我 們 靠 你 要 推 倒 我 們 的 敵 人 ， 靠 你 的 名 要 踐 踏 那 起 來 攻 擊 我 們 的 人 。
6 因 為 ， 我 必 不 靠 我 的 弓 ； 我 的 刀 也 不 能 使 我 得 勝 。
7 惟 你 救 了 我 們 脫 離 敵 人 ， 使 恨 我 們 的 人 羞 愧 。
8 我 們 終 日 因 神 誇 耀 ， 還 要 永 遠 稱 謝 你 的 名 。 （ 細 拉 ）
9 但 如 今 你 丟 棄 了 我 們 ， 使 我 們 受 辱 ， 不 和 我 們 的 軍 兵 同 去 。
10 你 使 我 們 向 敵 人 轉 身 退 後 ； 那 恨 我 們 的 人 任 意 搶 奪 。
11 你 使 我 們 當 作 快 要 被 吃 的 羊 ， 把 我 們 分 散 在 列 邦 中 。
12 你 賣 了 你 的 子 民 也 不 賺 利 ， 所 得 的 價 值 並 不 加 添 你 的 資 財 。
13 你 使 我 們 受 鄰 國 的 羞 辱 ， 被 四 圍 的 人 嗤 笑 譏 刺 。
14 你 使 我 們 在 列 邦 中 作 了 笑 談 ， 使 眾 民 向 我 們 搖 頭 。
15 我 的 凌 辱 終 日 在 我 面 前 ， 我 臉 上 的 羞 愧 將 我 遮 蔽 ，
16 都 因 那 辱 罵 毀 謗 人 的 聲 音 ， 又 因 仇 敵 和 報 仇 人 的 緣 故 。
17 這 都 臨 到 我 們 身 上 ， 我 們 卻 沒 有 忘 記 你 ， 也 沒 有 違 背 你 的 約 。
18 我 們 的 心 沒 有 退 後 ； 我 們 的 腳 也 沒 有 偏 離 你 的 路 。
19 你 在 野 狗 之 處 壓 傷 我 們 ， 用 死 蔭 遮 蔽 我 們 。
20 倘 若 我 們 忘 了 神 的 名 ， 或 向 別 神 舉 手 ，
21 神 豈 不 鑒 察 這 事 麼 ？ 因 為 他 曉 得 人 心 裡 的 隱 秘 。
22 我 們 為 你 的 緣 故 終 日 被 殺 ； 人 看 我 們 如 將 宰 的 羊 。
23 主 啊 ， 求 你 睡 醒 ， 為 何 儘 睡 呢 ？ 求 你 興 起 ， 不 要 永 遠 丟 棄 我 們 ！
24 你 為 何 掩 面 ， 不 顧 我 們 所 遭 的 苦 難 和 所 受 的 欺 壓 ？
25 我 們 的 性 命 伏 於 塵 土 ； 我 們 的 肚 腹 緊 貼 地 面 。
26 求 你 起 來 幫 助 我 們 ！ 憑 你 的 慈 愛 救 贖 我 們 ！
36 如 經 上 所 記 ： 我 們 為 你 的 緣 故 終 日 被 殺 ； 人 看 我 們 如 將 宰 的 羊 。
37 然 而 ， 靠 著 愛 我 們 的 主 ， 在 這 一 切 的 事 上 已 經 得 勝 有 餘 了 。
38 因 為 我 深 信 無 論 是 死 ， 是 生 ， 是 天 使 ， 是 掌 權 的 ， 是 有 能 的 ， 是 現 在 的 事 ， 是 將 來 的 事 ，
39 是 高 處 的 ， 是 低 處 的 ， 是 別 的 受 造 之 物 ， 都 不 能 叫 我 們 與 神 的 愛 隔 絕 ； 這 愛 是 在 我 們 的 主 基 督 耶 穌 裡 的 。
主耶穌現在告訴你甚麼？你肯定靠着愛我們的主，得勝有餘嗎?
讚美
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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