安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
（ 可 拉 後 裔 的 詩 歌 。 ） 耶 和 華 本 為 大 ！ 在 我 們 神 的 城 中 ， 在 他 的 聖 山 上 ， 該 受 大 讚 美 。
2 錫 安 山 ─ 大 君 王 的 城 ， 在 北 面 居 高 華 美 ， 為 全 地 所 喜 悅 。
3 神 在 其 宮 中 ， 自 顯 為 避 難 所 。
4 看 哪 ， 眾 王 會 合 ， 一 同 經 過 。
5 他 們 見 了 這 城 就 驚 奇 喪 膽 ， 急 忙 逃 跑 。
6 他 們 在 那 裡 被 戰 兢 疼 痛 抓 住 ， 好 像 產 難 的 婦 人 一 樣 。
7 神 啊 ， 你 用 東 風 打 破 他 施 的 船 隻 。
8 我 們 在 萬 軍 之 耶 和 華 的 城 中 ─ 就 是 我 們 神 的 城 中 ─ 所 看 見 的 ， 正 如 我 們 所 聽 見 的 。 神 必 堅 立 這 城 ， 直 到 永 遠 。 （ 細 拉 ）
9 神 啊 ， 我 們 在 你 的 殿 中 想 念 你 的 慈 愛 。
10 神 啊 ， 你 受 的 讚 美 正 與 你 的 名 相 稱 ， 直 到 地 極 ！ 你 的 右 手 滿 了 公 義 。
11 因 你 的 判 斷 ， 錫 安 山 應 當 歡 喜 ， 猶 大 的 城 邑 （ 原 文 是 女 子 ） 應 當 快 樂 。
12 你 們 當 周 遊 錫 安 ， 四 圍 旋 繞 ， 數 點 城 樓 ，
13 細 看 他 的 外 郭 ， 察 看 他 的 宮 殿 ， 為 要 傳 說 到 後 代 。
14 因 為 這 神 永 永 遠 遠 為 我 們 的 神 ； 他 必 作 我 們 引 路 的 ， 直 到 死 時 。
讚美
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
張博士Alice 現在是香港拔萃女書院 (DGS)的副校長，她會每天晝一幅表達那天詩篇精要的畫，而我則如以往一様寫此博客的內容。大家可以見到下面張博士和丈夫鄭昭明弟兄，我太太和我最近在香港的合照，及她穿着博士袍在1984年畢業的母挍香港拔萃女書院的畢業生牆有她名字Alice S Y CHEUNG Class of 1984前面影的相。
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