安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
耶 穌 叫 了 十 二 個 門 徒 來 ， 給 他 們 權 柄 ， 能 趕 逐 污 鬼 ， 並 醫 治 各 樣 的 病 症 。
2 這 十 二 使 徒 的 名 ： 頭 一 個 叫 西 門 、 又 稱 彼 得 ， 還 有 他 兄 弟 安 得 烈 ， 西 庇 太 的 兒 子 雅 各 和 雅 各 的 兄 弟 約 翰 ，
3 腓 力 和 巴 多 羅 買 ， 多 馬 和 稅 吏 馬 太 ， 亞 勒 腓 的 兒 子 雅 各 ， 和 達 太 ，
4 奮 銳 黨 的 西 門 ， 還 有 賣 耶 穌 的 加 略 人 猶 大 。
5 耶 穌 差 這 十 二 個 人 去 ， 吩 咐 他 們 說 ： 外 邦 人 的 路 ， 你 們 不 要 走 ； 撒 瑪 利 亞 人 的 城 ， 你 們 不 要 進 ；
6 寧 可 往 以 色 列 家 迷 失 的 羊 那 裡 去 。
7 隨 走 隨 傳 ， 說 天 國 近 了 ！
8 醫 治 病 人 ， 叫 死 人 復 活 ， 叫 長 大 痲 瘋 的 潔 淨 ， 把 鬼 趕 出 去 。 你 們 白 白 的 得 來 ， 也 要 白 白 的 捨 去 。
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