安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
36 耶 穌 同 門 徒 來 到 一 個 地 方 ， 名 叫 客 西 馬 尼 ， 就 對 他 們 說 ： 你 們 坐 在 這 裡 ， 等 我 到 那 邊 去 禱 告 。
37 於 是 帶 著 彼 得 和 西 庇 太 的 兩 個 兒 子 同 去 ， 就 憂 愁 起 來 ， 極 其 難 過 ，
38 便 對 他 們 說 ： 我 心 裡 甚 是 憂 傷 ， 幾 乎 要 死 ； 你 們 在 這 裡 等 候 ， 和 我 一 同 儆 醒 。
39 他 就 稍 往 前 走 ， 俯 伏 在 地 ， 禱 告 說 ： 我 父 阿 ， 倘 若 可 行 ， 求 你 叫 這 杯 離 開 我 。 然 而 ， 不 要 照 我 的 意 思 ， 只 要 照 你 的 意 思 。
40 來 到 門 徒 那 裡 ， 見 他 們 睡 著 了 ， 就 對 彼 得 說 ： 怎 麼 樣 ？ 你 們 不 能 同 我 儆 醒 片 時 麼 ？
41 總 要 儆 醒 禱 告 ， 免 得 入 了 迷 惑 。 你 們 心 靈 固 然 願 意 ， 肉 體 卻 軟 弱 了 。
42 第 二 次 又 去 禱 告 說 ： 我 父 阿 ， 這 杯 若 不 能 離 開 我 ， 必 要 我 喝 ， 就 願 你 的 意 旨 成 全 。
43 又 來 ， 見 他 們 睡 著 了 ， 因 為 他 們 的 眼 睛 困 倦 。
44 耶 穌 又 離 開 他 們 去 了 。 第 三 次 禱 告 ， 說 的 話 還 是 與 先 前 一 樣 。
45 於 是 來 到 門 徒 那 裡 ， 對 他 們 說 ： 現 在 你 們 仍 然 睡 覺 安 歇 罷 （ 罷 ： 或 作 麼 ？ ） ！ 時 候 到 了 ， 人 子 被 賣 在 罪 人 手 裡 了 。
46 起 來 ！ 我 們 走 罷 。 看 哪 ， 賣 我 的 人 近 了 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
總 要 儆 醒 禱 告 ， 免 得 入 了 迷 惑 。 你 們 心 靈 固 然 願 意 ， 肉 體 卻 軟 弱 了 。
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