安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
18 所 以 ， 你 們 當 聽 這 撒 種 的 比 喻 。
19 凡 聽 見 天 國 道 理 不 明 白 的 ， 那 惡 者 就 來 ， 把 所 撒 在 他 心 裡 的 奪 了 去 ； 這 就 是 撒 在 路 旁 的 了 。
20 撒 在 石 頭 地 上 的 ， 就 是 人 聽 了 道 ， 當 下 歡 喜 領 受 ，
21 只 因 心 裡 沒 有 根 ， 不 過 是 暫 時 的 ， 及 至 為 道 遭 了 患 難 ， 或 是 受 了 逼 迫 ， 立 刻 就 跌 倒 了 。
22 撒 在 荊 棘 裡 的 ， 就 是 人 聽 了 道 ， 後 來 有 世 上 的 思 慮 、 錢 財 的 迷 惑 把 道 擠 住 了 ， 不 能 結 實 。
23 撒 在 好 地 上 的 ， 就 是 人 聽 道 明 白 了 ， 後 來 結 實 ， 有 一 百 倍 的 ， 有 六 十 倍 的 ， 有 三 十 倍 的 。
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