安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
5 門 徒 渡 到 那 邊 去 ， 忘 了 帶 餅 。
6 耶 穌 對 他 們 說 ： 你 們 要 謹 慎 ， 防 備 法 利 賽 人 和 撒 都 該 人 的 酵 。
7 門 徒 彼 此 議 論 說 ： 這 是 因 為 我 們 沒 有 帶 餅 罷 。
8 耶 穌 看 出 來 ， 就 說 ： 你 們 這 小 信 的 人 ， 為 甚 麼 因 為 沒 有 餅 彼 此 議 論 呢 ？
9 你 們 還 不 明 白 麼 ？ 不 記 得 那 五 個 餅 分 給 五 千 人 、 又 收 拾 了 多 少 籃 子 的 零 碎 麼 ？
10 也 不 記 得 那 七 個 餅 分 給 四 千 人 、 又 收 拾 了 多 少 筐 子 的 零 碎 麼 ？
11 我 對 你 們 說 ： 要 防 備 法 利 賽 人 和 撒 都 該 人 的 酵 ， 這 話 不 是 指 著 餅 說 的 ， 你 們 怎 麼 不 明 白 呢 ？
12 門 徒 這 才 曉 得 他 說 的 不 是 叫 他 們 防 備 餅 的 酵 ， 乃 是 防 備 法 利 賽 人 和 撒 都 該 人 的 教 訓 。
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