安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
耶 穌 上 了 船 ， 渡 過 海 ， 來 到 自 己 的 城 裡 。
2 有 人 用 褥 子 抬 著 一 個 癱 子 到 耶 穌 跟 前 來 。 耶 穌 見 他 們 的 信 心 ， 就 對 癱 子 說 ： 小 子 ， 放 心 罷 ！ 你 的 罪 赦 了 。
3 有 幾 個 文 士 心 裡 說 ： 這 個 人 說 僭 妄 的 話 了 。
4 耶 穌 知 道 他 們 的 心 意 ， 就 說 ： 你 們 為 甚 麼 心 裡 懷 著 惡 念 呢 ？
5 或 說 ： 你 的 罪 赦 了 ， 或 說 ： 你 起 來 行 走 ， 那 一 樣 容 易 呢 ？
6 但 要 叫 你 們 知 道 ， 人 子 在 地 上 有 赦 罪 的 權 柄 ； 就 對 癱 子 說 ： 起 來 ！ 拿 你 的 褥 子 回 家 去 罷 。
7 那 人 就 起 來 ， 回 家 去 了 。
8 眾 人 看 見 都 驚 奇 ， 就 歸 榮 耀 與 神 ， 因 為 他 將 這 樣 的 權 柄 賜 給 人 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
起 來 ！ 驚 奇 ， 就 歸 榮 耀 與 神 !
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