安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
18 看 哪 ！ 我 的 僕 人 ， 我 所 揀 選 ， 所 親 愛 ， 心 裡 所 喜 悅 的 ， 我 要 將 我 的 靈 賜 給 他 ； 他 必 將 公 理 傳 給 外 邦 。
19 他 不 爭 競 ， 不 喧 嚷 ； 街 上 也 沒 有 人 聽 見 他 的 聲 音 。
20 壓 傷 的 蘆 葦 ， 他 不 折 斷 ； 將 殘 的 燈 火 ， 他 不 吹 滅 ； 等 他 施 行 公 理 ， 叫 公 理 得 勝 。
21 外 邦 人 都 要 仰 望 他 的 名 。
30 不 與 我 相 合 的 ， 就 是 敵 我 的 ； 不 同 我 收 聚 的 ， 就 是 分 散 的 。
31 所 以 我 告 訴 你 們 ： 人 一 切 的 罪 和 褻 瀆 的 話 都 可 得 赦 免 ， 惟 獨 褻 瀆 聖 靈 ， 總 不 得 赦 免 。
32 凡 說 話 干 犯 人 子 的 ， 還 可 得 赦 免 ； 惟 獨 說 話 干 犯 聖 靈 的 ， 今 世 來 世 總 不 得 赦 免 。
33 你 們 或 以 為 樹 好 ， 果 子 也 好 ； 樹 壞 ， 果 子 也 壞 ； 因 為 看 果 子 就 可 以 知 道 樹 。
34 毒 蛇 的 種 類 ！ 你 們 既 是 惡 人 ， 怎 能 說 出 好 話 來 呢 ？ 因 為 心 裡 所 充 滿 的 ， 口 裡 就 說 出 來 。
35 善 人 從 他 心 裡 所 存 的 善 就 發 出 善 來 ； 惡 人 從 他 心 裡 所 存 的 惡 就 發 出 惡 來 。
36 我 又 告 訴 你 們 ， 凡 人 所 說 的 閒 話 ， 當 審 判 的 日 子 ， 必 要 句 句 供 出 來 ；
37 因 為 要 憑 你 的 話 定 你 為 義 ， 也 要 憑 你 的 話 定 你 有 罪 。
38 當 時 ， 有 幾 個 文 士 和 法 利 賽 人 對 耶 穌 說 ： 夫 子 ， 我 們 願 意 你 顯 個 神 蹟 給 我 們 看 。
39 耶 穌 回 答 說 ： 一 個 邪 惡 淫 亂 的 世 代 求 看 神 蹟 ， 除 了 先 知 約 拿 的 神 蹟 以 外 ， 再 沒 有 神 蹟 給 他 們 看 。
40 約 拿 三 日 三 夜 在 大 魚 肚 腹 中 ， 人 子 也 要 這 樣 三 日 三 夜 在 地 裡 頭 。
41 當 審 判 的 時 候 ， 尼 尼 微 人 要 起 來 定 這 世 代 的 罪 ， 因 為 尼 尼 微 人 聽 了 約 拿 所 傳 的 就 悔 改 了 。 看 哪 ， 在 這 裡 有 一 人 比 約 拿 更 大 ！
42 當 審 判 的 時 候 ， 南 方 的 女 王 要 起 來 定 這 世 代 的 罪 ， 因 為 他 從 地 極 而 來 ， 要 聽 所 羅 門 的 智 慧 話 。 看 哪 ！ 在 這 裡 有 一 人 比 所 羅 門 更 大 。
43 污 鬼 離 了 人 身 ， 就 在 無 水 之 地 過 來 過 去 ， 尋 求 安 歇 之 處 ， 卻 尋 不 著 。
44 於 是 說 ： 我 要 回 到 我 所 出 來 的 屋 裡 去 。 到 了 ， 就 看 見 裡 面 空 閒 ， 打 掃 乾 淨 ， 修 飾 好 了 ，
45 便 去 另 帶 了 七 個 比 自 己 更 惡 的 鬼 來 ， 都 進 去 住 在 那 裡 。 那 人 末 後 的 景 況 比 先 前 更 不 好 了 。 這 邪 惡 的 世 代 也 要 如 此 。
46 耶 穌 還 對 眾 人 說 話 的 時 候 ， 不 料 他 母 親 和 他 弟 兄 站 在 外 邊 ， 要 與 他 說 話 。
47 有 人 告 訴 他 說 ： 看 哪 ， 你 母 親 和 你 弟 兄 站 在 外 邊 ， 要 與 你 說 話 。
48 他 卻 回 答 那 人 說 ： 誰 是 我 的 母 親 ？ 誰 是 我 的 弟 兄 ？
49 就 伸 手 指 著 門 徒 ， 說 ： 看 哪 ， 我 的 母 親 ， 我 的 弟 兄 。
50 凡 遵 行 我 天 父 旨 意 的 人 ， 就 是 我 的 弟 兄 姐 妹 和 母 親 了 。
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