安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
亞 伯 拉 罕 的 後 裔 ， 大 衛 的 子 孫 （ 後 裔 子 孫 原 文 都 作 兒 子 下 同 ） ， 耶 穌 基 督 的 家 譜 ：
2 亞 伯 拉 罕 生 以 撒 ； 以 撒 生 雅 各 ； 雅 各 生 猶 大 和 他 的 弟 兄 ；
3 猶 大 從 他 瑪 氏 生 法 勒 斯 和 謝 拉 ； 法 勒 斯 生 希 斯 崙 ； 希 斯 崙 生 亞 蘭 ；
4 亞 蘭 生 亞 米 拿 達 ； 亞 米 拿 達 生 拿 順 ； 拿 順 生 撒 門 ；
5 撒 門 從 喇 合 氏 生 波 阿 斯 ； 波 阿 斯 從 路 得 氏 生 俄 備 得 ； 俄 備 得 生 耶 西 ；
6 耶 西 生 大 衛 王 。 大 衛 從 烏 利 亞 的 妻 子 生 所 羅 門 ；
7 所 羅 門 生 羅 波 安 ； 羅 波 安 生 亞 比 雅 ； 亞 比 雅 生 亞 撒 ；
8 亞 撒 生 約 沙 法 ； 約 沙 法 生 約 蘭 ； 約 蘭 生 烏 西 亞 ；
9 烏 西 亞 生 約 坦 ； 約 坦 生 亞 哈 斯 ； 亞 哈 斯 生 希 西 家 ；
10 希 西 家 生 瑪 拿 西 ； 瑪 拿 西 生 亞 們 ； 亞 們 生 約 西 亞 ；
11 百 姓 被 遷 到 巴 比 倫 的 時 候 ， 約 西 亞 生 耶 哥 尼 雅 和 他 的 弟 兄 。
12 遷 到 巴 比 倫 之 後 ， 耶 哥 尼 雅 生 撒 拉 鐵 ； 撒 拉 鐵 生 所 羅 巴 伯 ；
13 所 羅 巴 伯 生 亞 比 玉 ； 亞 比 玉 生 以 利 亞 敬 ； 以 利 亞 敬 生 亞 所 ；
14 亞 所 生 撒 督 ； 撒 督 生 亞 金 ； 亞 金 生 以 律 ；
15 以 律 生 以 利 亞 撒 ； 以 利 亞 撒 生 馬 但 ； 馬 但 生 雅 各 ；
16 雅 各 生 約 瑟 ， 就 是 馬 利 亞 的 丈 夫 。 那 稱 為 基 督 的 耶 穌 是 從 馬 利 亞 生 的 。
17 這 樣 ， 從 亞 伯 拉 罕 到 大 衛 共 有 十 四 代 ； 從 大 衛 到 遷 至 巴 比 倫 的 時 候 也 有 十 四 代 ； 從 遷 至 巴 比 倫 的 時 候 到 基 督 又 有 十 四 代 。
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
我 們 既 有 這 許 多 的 見 證 人 ， 如 同 雲 彩 圍 著 我 們 ， 就 當 放 下 各 樣 的 重 擔 ， 脫 去 容 易 纏 累 我 們 的 罪 ， 存 心 忍 耐 ， 奔 那 擺 在 我 們 前 頭 的 路 程 ，
仰 望 為 我 們 信 心 創 始 成 終 的 耶 穌 （ 或 作 ： 仰 望 那 將 真 道 創 始 成 終 的 耶 穌 ） 。
讚美
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