安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
14 耶 穌 到 了 彼 得 家 裡 ， 見 彼 得 的 岳 母 害 熱 病 躺 著 。
15 耶 穌 把 他 的 手 一 摸 ， 熱 就 退 了 ； 他 就 起 來 服 事 耶 穌 。
16 到 了 晚 上 ， 有 人 帶 著 許 多 被 鬼 附 的 來 到 耶 穌 跟 前 ， 他 只 用 一 句 話 就 把 鬼 都 趕 出 去 ， 並 且 治 好 了 一 切 有 病 的 人 。
17 這 是 要 應 驗 先 知 以 賽 亞 的 話 ， 說 ： 他 代 替 我 們 的 軟 弱 ， 擔 當 我 們 的 疾 病 。
18 耶 穌 見 許 多 人 圍 著 他 ， 就 吩 咐 渡 到 那 邊 去 。
19 有 一 個 文 士 來 ， 對 他 說 ： 夫 子 ， 你 無 論 往 那 裡 去 ， 我 要 跟 從 你 。
20 耶 穌 說 ： 狐 狸 有 洞 ， 天 空 的 飛 鳥 有 窩 ， 人 子 卻 沒 有 枕 頭 的 地 方 。
21 又 有 一 個 門 徒 對 耶 穌 說 ： 主 阿 ， 容 我 先 回 去 埋 葬 我 的 父 親 。
22 耶 穌 說 ： 任 憑 死 人 埋 葬 他 們 的 死 人 ； 你 跟 從 我 罷 ！
23 耶 穌 上 了 船 ， 門 徒 跟 著 他 。
24 海 裡 忽 然 起 了 暴 風 ， 甚 至 船 被 波 浪 掩 蓋 ； 耶 穌 卻 睡 著 了 。
25 門 徒 來 叫 醒 了 他 ， 說 ： 主 阿 ， 救 我 們 ， 我 們 喪 命 啦 ！
26 耶 穌 說 ： 你 們 這 小 信 的 人 哪 ， 為 甚 麼 膽 怯 呢 ？ 於 是 起 來 ， 斥 責 風 和 海 ， 風 和 海 就 大 大 的 平 靜 了 。
27 眾 人 希 奇 ， 說 ： 這 是 怎 樣 的 人 ？ 連 風 和 海 也 聽 從 他 了 ！
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