安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
9 那 時 ， 耶 穌 從 加 利 利 的 拿 撒 勒 來 ， 在 約 但 河 裡 受 了 約 翰 的 洗 。
10 他 從 水 裡 一 上 來 ， 就 看 見 天 裂 開 了 ， 聖 靈 彷 彿 鴿 子 ， 降 在 他 身 上 。
11 又 有 聲 音 從 天 上 來 ， 說 ： 你 是 我 的 愛 子 ， 我 喜 悅 你 。
12 聖 靈 就 把 耶 穌 催 到 曠 野 裡 去 。
13 他 在 曠 野 四 十 天 ， 受 撒 但 的 試 探 ， 並 與 野 獸 同 在 一 處 ， 且 有 天 使 來 伺 候 他 。
35 次 日 早 晨 ， 天 未 亮 的 時 候 ， 耶 穌 起 來 ， 到 曠 野 地 方 去 ， 在 那 裡 禱 告 。
36 西 門 和 同 伴 追 了 他 去 ，
37 遇 見 了 就 對 他 說 ： 眾 人 都 找 你 。
38 耶 穌 對 他 們 說 ： 我 們 可 以 往 別 處 去 ， 到 鄰 近 的 鄉 村 ， 我 也 好 在 那 裡 傳 道 ， 因 為 我 是 為 這 事 出 來 的 。
39 於 是 在 加 利 利 全 地 ， 進 了 會 堂 ， 傳 道 ， 趕 鬼 。
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