安靜
1. 停下來. 靜一靜
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法 https://bishopsilas.blogspot.com/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主，奉主耶穌基督名求，阿們。」
3. 司徒德牧師每天早上的 "活像基督"祈禱 John Stott's daily prayer of Christlikeness (Christopher J.H. Wright, Cultivating the fruit of the Spirit. Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 2017, 13)
請到此連結看神怎様籍司徒德牧師改變我的生命:
https://bishopsilas.blogspot.com/2009/07/
聖經網頁: https://www.biblegateway.com/passage/?search=%E8%A9%A9%20%E7%AF%87%2028&version=CUV
22 耶 穌 隨 即 催 門 徒 上 船 ， 先 渡 到 那 邊 去 ， 等 他 叫 眾 人 散 開 。
23 散 了 眾 人 以 後 ， 他 就 獨 自 上 山 去 禱 告 。 到 了 晚 上 ， 只 有 他 一 人 在 那 裡 。
24 那 時 船 在 海 中 ， 因 風 不 順 ， 被 浪 搖 撼 。
25 夜 裡 四 更 天 ， 耶 穌 在 海 面 上 走 ， 往 門 徒 那 裡 去 。
26 門 徒 看 見 他 在 海 面 上 走 ， 就 驚 慌 了 ， 說 ： 是 個 鬼 怪 ！ 便 害 怕 ， 喊 叫 起 來 。
27 耶 穌 連 忙 對 他 們 說 ： 你 們 放 心 ！ 是 我 ， 不 要 怕 ！
28 彼 得 說 ： 主 ， 如 果 是 你 ， 請 叫 我 從 水 面 上 走 到 你 那 裡 去 。
29 耶 穌 說 ： 你 來 罷 。 彼 得 就 從 船 上 下 去 ， 在 水 面 上 走 ， 要 到 耶 穌 那 裡 去 ；
30 只 因 見 風 甚 大 ， 就 害 怕 ， 將 要 沉 下 去 ， 便 喊 著 說 ： 主 阿 ， 救 我 ！
31 耶 穌 趕 緊 伸 手 拉 住 他 ， 說 ： 你 這 小 信 的 人 哪 ， 為 甚 麼 疑 惑 呢 ？
32 他 們 上 了 船 ， 風 就 住 了 。
33 在 船 上 的 人 都 拜 他 ， 說 ： 你 真 是 神 的 兒 子 了 。
34 他 們 過 了 海 ， 來 到 革 尼 撒 勒 地 方 。
35 那 裡 的 人 一 認 出 是 耶 穌 ， 就 打 發 人 到 周 圍 地 方 去 ， 把 所 有 的 病 人 帶 到 他 那 裡 ，
36 只 求 耶 穌 准 他 們 摸 他 的 衣 裳 繸 子 ； 摸 著 的 人 就 都 好 了 。
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