1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 66:5-15; 路得記 2:1-4:22; 約翰福音 4:43-54; 箴言 14:26-27)
聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
今日的主題經文:
聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
8 萬 民 哪 ， 你 們 當 稱 頌 我 們 的 神 ， 使 人 得 聽 讚 美 他 的 聲 音 。
9 他 使 我 們 的 性 命 存 活 ， 也 不 叫 我 們 的 腳 搖 動 。
10 神 啊 ， 你 曾 試 驗 我 們 ， 熬 煉 我 們 ， 如 熬 煉 銀 子 一 樣 。
11 你 使 我 們 進 入 網 羅 ， 把 重 擔 放 在 我 們 的 身 上 。
12 你 使 人 坐 車 軋 我 們 的 頭 ； 我 們 經 過 水 火 ， 你 卻 使 我 們 到 豐 富 之 地 。
13 我 要 用 燔 祭 進 你 的 殿 ， 向 你 還 我 的 願 ，
14 就 是 在 急 難 時 我 嘴 唇 所 發 的 、 口 中 所 許 的 。
15 我 要 把 肥 牛 作 燔 祭 ， 將 公 羊 的 香 祭 獻 給 你 ， 又 把 公 牛 和 山 羊 獻 上 。
詩篇 66:8-15
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
我的聆聽
今日我從主耶穌領受的主題是: 我們經過水火，你卻使我們到豐富之地!
對整個世界來説，我們與大衞當時經歷的非常相似，他清楚知道那些災難是神有如熬煉銀子一樣的熬煉他，你呢? 你知道現在是神熬煉你的時候嗎? 神熬煉你的目的是要帶你進入豐富之地，相信嗎？
相信的話，祇要照大衞今日在詩篇66:8-15照做，信心不致搖動，稱頌讚美主，感恩獻祭榮耀主，讓你經歷此熬煉後，好像大衞一樣成為一個合神心意的人，他必會好像帶領大衞一樣帶領你進入豐富之地! 一定會，一定得!
相信的話，祇要照大衞今日在詩篇66:8-15照做，信心不致搖動，稱頌讚美主，感恩獻祭榮耀主，讓你經歷此熬煉後，好像大衞一樣成為一個合神心意的人，他必會好像帶領大衞一樣帶領你進入豐富之地! 一定會，一定得!
親愛的主耶穌,
求你使我們在你熬煉我們的時候能信心不致搖動，稱頌讚美主，感恩獻祭榮耀主，相信你必會帶領我們進入豐富之地，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
求你使我們在你熬煉我們的時候能信心不致搖動，稱頌讚美主，感恩獻祭榮耀主，相信你必會帶領我們進入豐富之地，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 你怎樣能在這熬煉之時能信心不致搖動，稱頌讚美主，感恩獻祭榮耀主?
2. 你的下一步是什麼行動?
家庭角落
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*如果這是你的第一次靈修又或者你有一段長時間未有靈修，我提議你先用以下的 "破.立40日靈修"才開始使用這 "親親爸父, 抑鬱消失"每日靈修:
破. 立 40日每天靈修:
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