1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去事奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 124:1-5; 撒母耳記下 17:1-29; 約翰福音 19:23-42; 箴言 16:12-13)
聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
今日的主題經文:
聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
以 色 列 人 要 說 ： 若 不 是 耶 和 華 幫 助 我 們 ，
2 若 不 是 耶 和 華 幫 助 我 們 ， 當 人 起 來 攻 擊 我 們 、
3 向 我 們 發 怒 的 時 候 ， 就 把 我 們 活 活 地 吞 了 。
4 那 時 ， 波 濤 必 漫 過 我 們 ， 河 水 必 淹 沒 我 們 ，
5 狂 傲 的 水 必 淹 沒 我 們 。
詩篇 124:1-5
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
今日的詩篇 124 表達了詩人對神完全的信心，知道若不是有神幫助，那些狂傲的敵人會有如海潚一樣活活地吞了我們!
如果神不接納大衞的認罪悔攻，在有如地震海潚的危難中奇妙地使押沙龍不接納亞希多弗的必勝殺大衞的策略，而接受大衞派來的臥底户篩救大衞的獻計，大衞一定被消滅，結果是惡人押沙龍和亞希多弗被消滅!
你相信神一定會在你的困境中有如幫助大衞一樣的幫助你嗎?
2. 你的下一步是什麼行動?
我的聆聽
今日我從主耶穌領受的主題是: 若不是神幫助我們，我們早被活活地吞了!
今日的詩篇 124 表達了詩人對神完全的信心，知道若不是有神幫助，那些狂傲的敵人會有如海潚一樣活活地吞了我們!
今日撒母耳記下的經文描述大衛被自己最信任的參謀長及好朋友亞希多弗出賣，亞希多弗是一個極有智慧及策略的人，但他亦是在大衞因色自迷的情况下不為意亞希多弗對大衞懷恨的人，因為根㯫撒母耳記下23:34他是以蓮的父親，而撒母耳記下11:3大衞搶妻殺夫的拔士巴是以蓮的女兒，所以亞希多弗是拔士巴的祖父，是所羅門的曾祖父，此人處心積慮，早已想一有機會便除去大衛。
你相信神一定會在你的困境中有如幫助大衞一樣的幫助你嗎?
親愛的主耶穌，
求你讓我們相信你一定會在我們的困境中有如幫助大衞一樣的幫助我們，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 你聽到亞希多弗的故事，對你有何啓發?
家庭角落
*如果這是你的第一次靈修又或者你有一段長時間未有靈修，我提議你先用以下的 "破.立40日靈修"才開始使用這 "親親爸父, 抑鬱消失"每日靈修:
**如果你想有我陪伴你每日讀一章聖經, 三年零三個月讀完新舊約聖經可到"Devotion on Fire":
認識及學會"親親爸父"方法，請到此綱址:
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