安靜
1. 停下來. 靜一靜
2. 等候主. 深呼吸經歷主之平安, 感受主的臨在, 呼出你的憂慮
讚美及感恩
1. 思想最近使你開心歡笑的時刻
2. 為那些時刻及有關的人感恩
知罪，認罪，悔改 (Subjective Shifting Devotion Method 轉位靈修法) http://bishopsilas.blogspot.ca/2009/08/count-down-5-subject-shifting-devotion.html)
1. 求聖靈光照，使你知罪，願意認罪悔改
"親愛的聖靈, 求你光照我心靈的深處, 使我看見我的罪, 我和主耶穌的阻隔,
求你幫助, 奉主耶穌基督名求。阿們。"
2. 透過聖靈的工作, 安靜一刻, 省察自己, 之後祈禱:
「親愛的主耶穌，感謝你為我的罪釘死在十字架上，我願意在你面前承認我的罪（凡聖靈光照到的，請逐一說出），求你用你的寶血赦免我的罪，我願意打開心門讓你作我的救主，求你救贖我，我願意一生跟隨你讓你作我生命的主，求你帶領我。聖靈，求你充滿我，使我得著恩賜及力量去侍奉主、見證主。奉主耶穌基督名求，阿們。」
親親爸父, 聆聽主話(詩篇 119:89-96; 以西結書 3:16-6:14; 希伯來書 4:1-16; 箴言 26:27)
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
新約聖經廣東話聆聽版: https://www.hkbible.org/revela
"親親爸父"聖經網頁: http://api.pastoralcareschool.org/twa/
今日的主題經文
我 看 萬 事 盡 都 有 限 ， 惟 有 你 的 命 令 極 其 寬 廣 。
詩篇 119:96
現在讓你有一個安靜的時刻，給聖靈一個空間，讓主耶穌可以藉着剛才讀過的經文，親自對你説話。
我的聆聽
今日我從主耶穌領受的主題是: 完美主義者的出路!
我認識不少的完美主義者，他們很努力工作，每事都做得非常仔細，對自己及對其他人要求很高，本應是非常好的，但人生的事實就是無可能完美的，所以很多完美主義者每天都過得很緊張，原本很簡單的程序都弄到非常復雜，很難享受輕輕鬆鬆的一天，亦很難有甜美而長一些的睡眠!
其實二十多年前的我，做了完美主義者十多年，身心俱敗，重重壓力，生活很不好過!
自從二十年前開始神不斷藉聖經，他的説話去帶領我找到出路，因為唯有他的説話才是完美，唯有神每天的同在我們才會享受他賜我們都是好的，可以去接受自己的不完美及自己不能接受的不完美。
詩篇 119:96 NIV 使我們能更明白
"To all perfection I see a limit, but your commands are boundless."
"我看所有的完美盡都有限，唯有你的命令極為寛廣。"
我們都是 "有限公司"，在有限的人手中尋找完美是無可能的，唯有每天跟隨完美的主耶穌，聽他的話帶我們經歷寛廣的人生!
親愛的主耶穌,
帶領我們每天跟隨你，聽你的話帶我們經歷寛廣的人生，奉主耶穌基督名求，阿們。
省察問題
1. 今日的信息對你有何啓發? 主耶穌現在對你説甚麽話?
2. 你的下一步是什麼行動?
家庭角落
找機會與家人一起分享今日的領受。
*如果這是你的第一次靈修又或者你有一段長時間未有靈修，我提議你先用以下的 "破.立40日靈修"才開始使用這 "親親爸父, 抑鬱消失"每日靈修:
破. 立 40日每天靈修:
http://breakbuild.blogspot.com/2015/02/blog-post.html
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**如果你想有我陪伴你每日讀一章聖經, 三年零三個月讀完新舊約聖經可到"Devotion on Fire":
認識及學會"親親爸父"方法，請到此綱址:
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